社交焦虑症

1. 社交焦虑症

2. 社交焦虑症

社交焦虑症广泛存在，多数人都有的症状，比如害怕见生人，见了生人后脸红，交流时眼睛不能和对方对视，不愿出门，随着时间的推移很多人会逐渐改变这种情况，趋向于成熟。也有一部分人心理压力增加，与其他人交流时产生心理障碍，即为社交焦虑症。

社交焦虑症有轻重缓急，社交焦虑症回避跟人和场合的接触，影响工作学习和生活。社交焦虑症是普遍的现象，也是病态。

3. 社交焦虑症

 现在社会压力越来越大，所以各种精神疾病的发病率也越来越高，比如说社交焦虑症就是常见的一种精神疾病。其实这种精神疾病如果可以及时做好预防和治疗，就可以减少疾病给患者的身心带来的负面影响。
                                              什么是社交焦虑症 
                       说起社交焦虑症，很多人并不了解，因为各种精神疾病的类型十分复杂，治疗途径也有所差异。 
   社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。 
   社交焦虑的人不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑得社会情境后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，使社交焦虑情绪得到强化。社交焦虑的个体与他人交往的时候往往还伴随有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。社交焦虑是一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。
                                                                                   社交焦虑症症状 
                       社交焦虑症患者对于人与人的交流会有一定的障碍，所以这是不利于他们的身心健康的，这类疾病的症状有: 
   (1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。 
   (2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。
                      社交焦虑症如何治疗 
                       得了社交焦虑症一定要及时治疗，在疾病的早期治疗效果非常好，常用的治疗方法有以下几种： 
   1、催眠疗法 
   精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 
   2、强迫疗法 
   医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 
   3、情景治疗 
   让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 
   4、认知—行为疗法 
   这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

4. 社交焦虑症的介绍

 社交焦虑症的介绍
                    　　随着社会科技的发达，网络逐渐成为主流，但同时也带来了一些问题。越来越多的人习惯在在电脑显示屏前面运筹帷幄，却不习惯与人面对面交流，而这种行为于是就被说成是社交焦虑症。那么社交焦虑症症状有哪些？社交焦虑症如何治疗？一起来看下文的介绍。
  　　造成这种情况的原因有很多，但很大一部分是和他们的心理有关，因此我们要从治疗他们的心理开始。
  　　 1、患者要树立强大的自信心，培养自己强大的内心世界 
  　　内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。
  　　 2、积累知识 
  　　除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
  　　 3、积极交流 
  　　要积极的和身边的亲朋好友进行交谈，不断的用语言战胜恐惧。在与他们的交流中，我们不仅可以有效的放松自己的心情，同时也能学到多方面的知识。
  　　 4、要充满自信 
  　　治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握。
  　　 5、要多实践 
  　　治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的`心态，生活就会露出可爱的笑容。
  　　 6、及时就医 
  　　社交焦虑症发作时，患者的内心会变得无限的焦虑，恐惧，难安，他们总认为会发生一些天大的事情，甚至还出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等一些症状，如果你已经到了如此严重的地步，请一定及时去看医生。
  　　社交焦虑症还可能是家庭背景所致，从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
  　　除此之外，对社交焦虑症的治疗方法还有以下几种。
  　　 1、催眠疗法 
  　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
  　　 2、强迫疗法 
  　　医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
  　　 3、情景治疗 
  　　让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
  　　 4、认知疗法 
  　　这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
  　　 5、药物疗法 
  　　这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
  　　 6、不否定自己 
  　　不断地告诫自己“我是最好的哦，“天生我材必有用。
  　　 7、不苛求自己 
  　　能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
  　　 8、不回忆不愉快的过去 
  　　过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
  　　 9、友善地对待别人 
  　　助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
  　　 10、找个倾诉对象 
  　　有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
  　　 11、每天给自己10分钟的思考 
  　　不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
  　　 12、到人多的地方去 
  　　让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
  　　 结语： 除了网络，还有很多的原因会造成人们的社交焦虑症，想要知道社交焦虑如何治疗首先要了解社交焦虑症症状并找到焦虑的原因，再制定对应的策略去帮助他们治疗社交焦虑症，也只有这样才能事半功倍。
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5. 社交焦虑症

对任何社交 或公开场合 感到强烈恐惧 或者忧虑的心理疾患 患者对于在陌生人面前 或可能被人仔细观察的社交 有显著且持久的恐惧 害怕自己的行为 或紧张的表现 或引起羞辱 或难堪

6. 社交焦虑症的介绍

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐惧症发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本来也知道害怕是过分、不应该或不合理的，但并不能防止恐惧症发作……

7. 我有社交焦虑症

勿对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
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别太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

8. 社交焦虑症症状

 　　现在社交的方式有很多种，所以结交朋友的方式也就多了起来了，朋友参与到我们的生活中，我们进行互动，就会有幸福感产生。但是也有人害怕面对社交，不知道该如何面对着陌生人，于是长期一个人生活着，时间久了就会演变成社交焦虑症，那么它具体有哪些症状呢?下面一起来看看。
  
  　　 社交焦虑症症状 
  　　1、一般社交恐惧症：若是只是一般的社交恐惧症，那么在任何环境中，你都会害怕自己成为那个环境中的焦点。因为成为焦点之后，周围每个人都会观察你，那么你对自身的一言一行就会特别在意。所以你会害怕在公共场合进行用餐。
  
  　　2、特殊社交恐惧症：：若是患上了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情景、场合感到恐惧，举例说明，当众发言、表演等等情况，但是在其它的社交场合，你不会有任何异样，只会在上台需要表演的时候，才会异常的恐惧，说话变得结巴，整个人看起来异常紧张。
  　　社交恐惧症的人会害怕在别人面前出丑，以至于在参加任何社会聚会之前都会极度的焦虑，他们会进行设想，我若是在众人面前出丑了，该如何收场，以至于当他们身处那个环境中的时候，变得小心翼翼，害怕和人接触，甚至一句话都不会说，而且聚会结束后，他们还会回想刚才所做的每一件事儿是否合理。
  
  　　从上文可以知晓，社交焦虑症长期发生对身心健康都会带来极其大的危害，所以一定要及时进行调理。