51岁养生大师离世，深刻反思：5种“养生”骗局，不要别再上当了

1. 51岁养生大师离世，深刻反思：5种“养生”骗局，不要别再上当了

   不知道你有没有听说过：   “可乐泡枸杞，蹦迪穿护膝”   的“ 养生 大法”，虽然这是很多人对 养生 的调侃，但也反映出了人们对 养生 越来越重视。  
      养生 队伍不断扩大，身边或者是网络上，会碰到一些   “ 养生 大师”   ，他们总是以 养生 威力大肆宣传，然而在这个 养生 大师的队伍当中，   林海峰无疑是其中的典型代表   ！  
     他发表的一些言论或者是观点，曾经获得很多的粉丝，同时也有很多人对这一些问题提出了质疑，甚至不知道林海究竟是什么样的存在？  
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      51岁养生大师离世，深刻反思：5种“养生”骗局，不要别再上当了   
     或许你不认识什么林海峰，但是你有可能听说过   “断食排毒 养生 ”   方法，这位大师却意外身亡，享年51岁。林海峰拥有很多虚虚实实的头衔， 养生 理论也曾经被很多人吹捧过。  
     在他的认知当中，觉得大米是有毒的，排毒的最佳方法就是平时不吃任何的固体食物，   每天坚持喝8杯果蔬汁，连续喝上5~7天，随之慢性疾病就会消失   ，按照他的 养生 方法，这一辈子都不会出现任何的疾病。  
     但是相关媒体报道，   林海峰   却是以食物中毒而死亡，因为他自己吃了大量过期的红枣，据说被发现的时候已经全身僵硬，但是这个时候他却   拒绝就医，甚至自行催吐   ，结果没有几天就突然倒地身亡。面对这种情况，也不得不让我们深刻反思，尤其是一些 养生 的骗局：  
     断食排毒  
    所谓的断食，其实就是不吃任何的东西，这种方法受到了很多减肥爱好者的喜爱，有很多 养生 人士为了追求 健康 而选择主动断食。 
    然而这样的 养生 方法并不适合， 并不是所有的人都适合 ，这种方法也不完全正确，还可能会导致你的身体，因为缺少某些营养，疾病出现，轻则导致肠胃消化不良，重则导致身体代谢紊乱。 
        多吃保健品  
    有一些人对保健品似乎有着天然的热爱，吃饭也要吃保健品，比如女性可以排毒，男性可以保养肾脏，商家打着某一些商品， 具有抗癌延缓衰老的效果， 吸引了很多消费者，有一些人是指对保健品的效果深信不疑。 
    实际上保健品只是一种食品，而且只对于一些特定的人群有一些作用，只要你出于特殊情况，还需要服用，但是它起到的也只是 辅助调理， 并不能够治疗疾病，建议多注意日常饮食多样化，改掉不良饮食习惯，或许要比吃保健品更加 健康  
      不吃米饭可以 养生    
     很多人不知道从哪里听说，平时吃白米饭会导致身体出现疾病，很多人是为了减肥而不吃饭，有句话你或许听说过，   人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌   。  
        五谷杂粮为人体提供了各种营养，不吃米饭面食，根本就没有办法达到 养生 的目的，只会出现   免疫力下降，低血糖，内分泌失调等情况   。就算是你迫切的想要减肥，控制体重，也应该适当的吃米饭。  
     长期吃素  
    很多老年人到了一定的年纪，消化功能越来越弱，所以这个时候就不太敢吃一些高油脂高热量的，更喜欢吃素。 
    虽然不可否认这一种饮食习惯对身体有好处，但是 一味的吃素，也有可能会造成营养不良 ，尤其是25岁到35岁之间，这个时间段更要为身体提供能量，老年人也不要一味的吃素，更应该营养均衡，选择适合自己的肉类。 
        日行一万步  
    老年人也应该坚持锻炼，步行对老年人来说应该是不错的方式，不仅方便而且简单，坚持下来，也可以帮助你控制血糖，血压和血脂。 
    然而在进行锻炼的时候，一定要多注意，并不是走得越多就越好，比如前几年很多人每天坚持“ 日行一万步”。 结果没有起到锻炼的效果， 反而会损伤膝关节 。所以要根据自己的实际情况安排运动量。 

2. 51岁养生大师离世，4个坑害健康的“养生知识”，不要再盲目相信

  不敢多吃盐、不敢多吃油、不敢吃味精。这些以前习以为常的饮食如今都成为了很多家庭的   饮食禁忌   ，归咎其原因，大概是我国国民对于    健康 的需求   不断增高，很多的 养生 方法也走入了人们的视线。其中也不乏一些鱼目混珠的    养生 专家   ，通过夸大某些食物的坏处，来达到贩货牟利的效果。 
    例如推行“   断食排毒 养生    ”疗法的林海峰大师，一生致力于推行他的断食 养生 疗法，   宣传大米饭有毒   ，不吃大米饭就可以远离疾病。多喝果蔬汁就可以补充营养。乍一看，似乎他的理论还有一些道理。但是他却因食物中毒拒绝去医院治疗，而早早地失去了生命。这不得不让我们反思，还有多少“ 养生 知识”在坑害我们的 健康 。 
        不能吃大米饭  
    现在有很多中老年人都患有   糖尿病   ，如何治疗糖尿病是很多人都迫切想要知道的。这些人就利用人们对糖尿病的   恐惧心理   ，宣传大米饭中的糖分会是导致糖尿病的主要原因。吃一碗饭等于吃一碗糖这样的言论喧嚣而上。 
    很多不明真相的老年人因为   缺乏科学知识   ，很容易被这种言论恐吓到，从此再也不吃大米饭，其实，大米饭中虽然含有糖分，但是   绝不至于致人生病   。除非是糖尿病严重的患者，需要减少吃大米、多吃粗粮来控糖。 健康 的人则完全不需要避讳米饭。并且大米饭也是我们日常能量的来源，一顿不吃饿得慌。 
     喝果汁就能够治疗疾病  
       水果是我们印象中的 健康 食品，   果汁   自然也是很多人都喜爱的 健康 饮品。通过夸大水果汁的功效，宣传水果汁包治百病却是不折不扣的   伪科学   。 
    水果汁确实具有一定的营养价值和 养生 价值，但是其本质仍然只是食物。食物是   不能替代   药物的作用的，通过喝果汁治病自然是虚假宣传。 
    而且有些文章还提出，一天喝   七到八杯   果汁。果汁会促进胃酸的分泌，喝这么多不仅会导致肠胃受到腐蚀，还会严重影响   消化功能   。而且果汁中含有糖，这么多果汁喝下去也会导致   糖尿病   的发作。 
    我们小时候看电视，应该会看过不少保健品专家在推销产品。他们的一贯口吻都是“   百年老方”“大内密方   ”等等，宣传自己的药物可以做到医生做不到的事情。类似于治疗糖尿病、治疗   癌症   、治疗高血压等疾病，让观众心甘情愿地买下这些产品。 
    要知道保健品大多属于食品分类，其   不具备药用价值   ，怎么可能对治疗疾病有帮助。而且如果这药丸这么神奇，一粒药丸就可以治疗疑难杂症，那还要正规的医生干什么呢?每个人饭前吃几粒不就能永葆 健康 了吗? 
       这些谣言能够迷惑大众，让很多人信以为真，一方面是因为我国上一代知识的匮乏，很多人   不具备基础的科学知识   。另一方面也是老人   对 健康 的渴望   ，坏人正是抓住了这种心理，才能屡屡得手。 
    想必很多青年读者也都为家中长辈屡屡被骗而头疼不已。想要让他们幡然悔悟，不如给他们普及 养生 骗局的两个特点，从思想深处找出他们的病因。 
     夸大某一类食物的优缺点，达到虚假宣传的目的  
    我们都知道食物   要适量   ，再好的食物如果不控制量也会有一定的害处。比如大米饭，过量食用导致肥胖，就有可能出现糖尿病。但是你能说是大米饭有毒吗? 
    很多 养生 知识就是抓住这一个逻辑漏洞，通过   断章取义   的方式，夸大或者诋毁某些食物。通过这种方式博人眼球，让更多的老年读者被它吸引。 
     极端违反常识   的 养生 言论，要仔细辨别，不要盲目相信。 
     诋毁现代医学，夸大保健品功效  
    这也是很多老人最容易被骗的领域。经常会有新闻报道，某老人花费几十万购买保健产品，上当后后悔不已。 
    这类犯罪屡屡得手就是通过宣传自己的产品可以治疗某些   疑难杂   症，只需要一点点钱就可以重新拥有 健康 。很多老人长期饱受疾病困扰，遇到这种好事自然会被贪婪蒙蔽了双眼。不顾一切的花光积蓄购买这些产品。 
    这些骗局的出现一方面说明了    健康 对人的宝贵   。另一方面也说明了   科学知识   才是最有力的武器。 
     想要老人减少被骗的几率，这里有两招  
       1、经常给老人   科普医学 养生 知识   ，只有知道什么是正确的，他才能在面对谎言时不为所动。 
      各类 养生 专家的流行，背后折射出的是我国   医疗水平的落后   ，很多疾病由于得不到好的救治，自然会让人迷信各种 养生 谣言。另一方面也说明   医学知识普及不够   全面，这些拙劣的谣言也可以骗到这么多的病人。 
    唯有继续提高医疗水平，扩展义务教育的范围。这类“ 养生 专家”才能从我们的生活中消失。 

3. 51岁养生大师离世，深刻反思：这5种“养生”法不可取-

 一提到林海峰，应该就会想到“ 养生 大师”这四个字；一提到 养生 大师，首先脑海中浮现出的就是“林海峰”的面孔。 林海峰的 养生 大法可谓是火遍了全网，让很多人都为他的观点而痴迷。 
   很多人相信林海峰的 养生 大法，就如同相信保健品能够医治疾病一样。 直到 养生 大师林海峰在五十一岁去世，才让这么多追随他的人恍然大悟。 
      追求 健康 需要多方面的配合，很多人发现林海峰的这场骗局才是阻碍人们追求 健康 的绊脚石。让我们分析一下“林海峰的五种 养生 大法”到底对人体带来的伤害有多大。 为大家 健康  养生 打好坚实的基础。 
   承诺就是一个骗子讲给一个傻子听的话，林海峰对于一些支持他的人而言，就是这层关系。他讲的 养生 大法基本上找不到任何的科学依据， 但为什么还能够火遍全网并且让那么多人追随呢？ 
      （你的 养生 观念是否足够 健康 ？）
   这主要是因为林海峰本身就是干这一行的。他曾经所工作的公司就是教职员如何宣传和营销，日后去当保健品销售人员。 林海峰学会这一套理论，摇身一变成为了 养生 大师，在网络上圈钱，最后害人害己。 
   在2020年11月，林海峰也用自己的生命证明了 养生 大法是错误的。他吃了一袋变质的红枣，可是没有及时前往医院进行救治， 而是用自己的 养生 大法将“毒素”排出体外。 
   在这期间，他在朋友圈上进行大肆宣传，说自己用 养生 大法战胜了过期红枣。可是命运并没有眷顾他，几天以后，林海峰在云南丽江游玩的过程中，突然倒地身亡， 最后被医生判定为食物中毒。 
    1、断食排毒。 断食排毒法是林海峰最推崇的一种方法之一，据他所说，这种方法包治百病。患者患有不同程度的疾病，用这个方法都会痊愈。 为什么会有断食排毒这种方法呢？ 
   是因为现在人们患疾病的几率大大上升，而且这些疾病不是小病，是一些很不常见的疑难杂症。人们就要考虑了到底是哪里出了问题？有人说病从口入，是吃得上面出了问题。 确实是吃得上面出了问题，饮食不注意的确能够造成很多疾病。 
      （蔬果尽量不要打成汁）
   那真正导致人体出现疾病的是人体所需的五大元素吗？并不是这样的。 人体所需的五大元素分别是脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和蛋白质。 
   这五种要素缺一不可，少一样都会引起不同程度的问题。其实患病的主要原因是人们吃东西做不到合理控量、对于食物的烹饪方法不合理、食材搭配不均衡等等， 这几种原因很关键。 
   断食 养生 方法一点都不实事求是，而是从极端的角度去解决问题。这种 养生 方法对人体带来哪些伤害呢？首先断食就需要大家不能够吃任何固体的食物， 只能喝蔬果打成的果汁。 
      长时间保持这样的饮食习惯，会造成身体各方面紊乱。断食不能吃碳水化合物，不补充碳水化合物意味着什么？就意味着不给 汽车 加油，还非要让 汽车 快点跑。这是完全不符合逻辑且没有任何科学依据的。 这种断食排毒法就是最大的骗局之一。 
    2、吃保健品包治百病。 这套 养生 大法已经被推翻了，大家再回头看保健品治病的 养生 大法，可以说是林海峰圈钱的方式之一。 林海峰说保健品能够延缓衰老、抗癌症、预防疾病，这些都是没有任何依据的。 
      （保健品致病不合理）
   很多正规的保健品价格不低，那么他所推崇的保健品可能也是同样的道理。为什么说这种方法没有任何的科学依据呢？ 因为保健品的本质就不是药物，它压根就没有医治疾病的效果。 
   保健品只能当作人体补充维生素、膳食纤维等一些微量元素的补充剂，压根起不到治病的效果 。 如果再有人用这种方法让你去治疗疾病，那么他的言论就是最大的骗局。 广大网友要做的就是及时辨别销售骗子的谎言，积极树立正确的 健康 观念！ 
    3、长期吃素。 不知从何时起，在人们的口中导致癌症的原因就是酸性食物吃多了，要多吃一些碱性食物。什么是酸性食物呢？肉就是酸性食物， 长时间吃肉就会导致身体的酸大过碱，最后诱发癌症的产生。 
      （均衡饮食很关键）
   这一套理论听上去好像很合理，实际上是没有任何科学依据的。能够说出这套理论的人，一是没有科学常识，二是低估了人体的强大。 人体有自动平衡酸碱指数的功能， 健康 饮食是不会破坏它的。 
   癌症是一个很复杂的疾病，并不是不吃肉就能解决。饮食习惯、生活习惯、遗传、工作环境、身体免疫力等等，都与癌症有着密切的联系， 不吃肉是没有办法预防如此复杂的疾病。 
   来看看吃素这种方法会对人体带来多大的伤害。首先，吃素就意味着你不能吃肉。不吃肉会缺铁造成贫血，其次由于脂肪、蛋白质补充不足，蛋白质是维持人体正常运转的主要元素之一， 少了什么都不能少了蛋白质。 
      不吃肉还会导致氨基酸补充不足，而氨基酸正是人体骨骼的保护伞。长时间不摄入肉类导致氨基酸缺乏， 使一些中老年人骨质疏松的问题更加严重。 
    肉类还含有很多的微量元素，比如钙、锌、镁、铁元素等等。 少了这些，人体面临的第一大危害就是骨质疏松更加严重，骨骼的强度下降，骨骼的脆度上升。 而林海峰的追随者中，中老年人占了绝大部分。 
    4、日行1万步。 林海峰并没有深入到每一个人的日常生活中，他没有数据支撑言论。日行1万步到底有没有科学依据呢？ 已经有医学家替他做过这个实验了。 
      （散步有利于 健康 ）
   中老年人步数的最大限度不能超过8000，如果每天日行1万步，会对中老年人的膝关节造成很大的磨损。对于一些患有骨性关节炎的朋友而言，这就是雪上加霜。日行一万步是不科学的， 应该把这个大目标分散成几个小目标去完成。 
   用几天的时间完成1万~2万步是最合理的。散步其实是一个非常好的运动方式，对于一些没有运动基础的人而言，散步就是入门的最好方式。 散步是在给血管做按摩，对于恢复血管弹性也有很大的帮助，所以散步没有错，错在不能够合理控制步数。 
      5 、通过人为的方式去排毒。 人们对于毒素的认识到底有哪些呢？眼泪、汗水、粪便、尿液、呕吐物等等可能会被称作为毒素，如果能够将它们排出体外，那么就代表排毒成功了。这难道真的就是身体中的毒素吗？ 这只不过是在身体循环的过程中自然排出体外的东西而已。 
   就举一个最简单的例子，人为排除粪便就有很多宣传产品，比如酵素。摄入以后会让你每日上厕所次数高达四次以上， 很多人认为排出这么多的粪便，一定能够把肠胃中的毒素全部排除。 
      殊不知这种方法在伤害人体的肠胃系统，很容易导致结肠表面出现缺水、干燥的现象，出现类似于龟裂的症状。所以林海峰推崇通过人为的手段去排毒，千万不要过度相信这种方法。 全靠人为的手段去操控，那么人的身体就会失去它本身的规律。 
   林海峰也在用自身的经历告诉大家，人为排除毒素是没有科学依据的。林海峰食用过期大枣，认为自己的呕吐物就是在排毒，殊不知死神已经在等候。 这也告诫广大网友，遇到这种情况应该及时去医院进行医治而不是坐等自己身体去排毒。 
       1、均衡饮食 。均衡饮食是为了确保人体所需的五大元素全部吃齐，这五大元素缺一不可。 这种方法是维持人体平衡的重要方法之一，以单一饮食为主，身体会发起反抗。 
   均衡饮食的好处有很多，通过均衡饮食的方法能够增强人们饱腹感，达到减重的效果，而且它也能够让身体各项重要指标趋于 健康 。 所以一提到 养生 大法，第一个应该想到均衡饮食，这才是 健康 的。 
       2、适当运动。 无论是年轻人要 养生 ，还是中老年人要 养生 ，运动都是少不了的方法之一。运动能够夯实人体的免疫力、提高身体的基础代谢，身体就不会像一滩死水一样。 但是，在这里强调的是适当运动，如果你过量运动，还会造成一些不可避免的麻烦。 
   对年轻人而言，过度运动可能会造成猝死。很多 社会 新闻报道称，一些年轻人在健身房举铁，运动的过程中突然倒地不起，还没拉去医院就已经断气了。 经过医生初步诊断，被判定为猝死。 
      这是因为很多人没有完全了解自己的身体状况就去强行运动，最后造成过量运动。那么老年人过量运动会带来什么伤害呢？也会存在猝死的危险！ 而且过量运动会破坏老年人的膝关节，增加心脏的负荷。 
    3、戒掉不良的生活习惯。 不规律作息、经常熬夜、酗酒、过量吸烟等都是恶劣的生活作息。为什么要极力强调良好的生活习惯呢？ 这是因为它们能够为人体的 健康 提供畅通无阻的道路。 
   不规律作息、经常熬夜会导致神经系统和内分泌系统出现一些问题，长时间酗酒和过量吸烟会使人体患动脉粥样硬化的几率提高。 而且香烟和酒精中含有大量的致癌物质，它们会改变人体的基因，使人体患疑难杂症的风险大大上升。 
      很多人相信 养生 大师林海峰的 养生 大法是因为他们想要追求 健康 ，而林海峰向大家传授 养生 大法，是为了圈钱搞营销。 所以彼此之间的出发点不同，道不同不相为谋。 
      想要追求 健康 ，就应该多去问一问医生，医生会给予你最 健康 、最科学、最中肯的意见，能够帮助大家少走很多弯路。今天我们有关于 养生 大法的知识就先科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！ 希望看完这篇文章的读者能够擦亮自己的眼睛，辨别网上的一些营销号，不要再误入歧途。 

4. 51岁养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当-

  “自然疗法大师” 
    “国际营养大师” 
    “中国长寿专家组营养专家” 
    …… 
    拥有着众多头衔的长寿 养生 专家林海峰倒在去医院的路上。据《人民日报》报道，2019年11月11日，鼓吹“断食排毒 养生 ”的专家林海峰疑似食物中毒在云南去世，令人唏嘘的是，他当时仅仅只有51岁。 
    事发前几天，他自称吃了过期的红枣而浑身僵硬，因推崇自己的“自然医疗”，相信自己能排毒，而没有上去医院，拖了几天后忽然晕倒在地，送到医院时已经没有生命迹象。 
    林海峰的离去让人惋惜，即使他已经去世了几年，但是现在仍有许多人对他抱有很大的争议，长寿专家教人 养生 ，但是却英年早逝，确实让人难以释怀。 
  养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当" img_height="473" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/7ea10d03f6ad0ca8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">     事件发生在黑龙江，24岁的李某在大学毕业后在家待业了一年，时间久了后李某的精神方面出了些问题，经常在家自言自语。且他的体重也飙到了260斤，家人觉得不能让李某继续这样下去，听说家附近有个气功大师开的疗养院“包治百病”。 
    于是李某被送去了疗养院，早期去疗养院的目的是减肥、调养，也得到了一定成效。但是到后期，李某住疗养院的目的却发生了改变，已经不是纯粹的减肥了，他开始学习发功、辟谷治病。 
    李某接受了一名“大师”的建议，停食70天治“病”，在停食52天的时候，李某出现了痴呆症状，2天后出现了抽搐症状，最终抢救无效死亡……这是发生在2020年的真实案例。 
    如今还有很多人在推崇断食、辟谷 养生 ，可是断食真的能排毒 养生 吗？ 
  养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当" img_height="509" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/2a72760f7383f15f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">      中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授   对此进行了辟谣，   断食对于 健康 的益处根本没得到证实，盲目断食还会给 健康 带来极大威胁。  
    人如果完全不进食只能活多久？当人体停止进食后，首先会   消耗肝脏内储存的糖原   ，将其分解成葡萄糖为身体提供能量。大约在3天后，肝糖原消耗殆尽，需要   启动身体内的脂肪组织   ，消耗脂肪来为身体提供能量。当脂肪消耗完后，就需要   消耗体内的蛋白质   来维持身体的功能。 
    长此以往下去，会导致身体出现头晕、头疼、身体虚弱等一系列的异常症状，继续断食会导致器官衰竭，甚至导致死亡。从断食到死亡的具体时间点，根据个体差异的不同会有一些变化。   多数情况下，人在不吃饭只喝水的情况下，只能存活1~2周时间。  
  养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/bef96b44268ad572.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">     除了断食“ 养生 ”以外，生活中还谣传着不少号称可以 养生 的方法，跟随小艾一起来看这些 养生 方法是否靠谱。 
     1、保健品能代替药物？号称能治病的保健品不可信  
    保健品是介于食品和药品中间的一种产品，   本质上还是一种食品   ，部分保健品可能会具有一定的调理功效。但是，不能将保健品当成治病的药品，它的主要作用是补充、调理、预防，不能治病！ 
     2、磁疗床垫、枕头包治百病？  
    国家食品药品监督管理总局2011年发布的   《磁疗产品注册技术审查指导原则》指出，磁疗产品不得已治疗病种、治疗功效等方式命名。  
  养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/5e4146783ea18816.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">     一些质检不合格的磁疗产品，还可能具有   致癌作用   。山东烟台市检疫局曾截获一批放射性超标严重的磁疗产品，   这些磁疗床垫的年辐射剂量可达到200mSv   ，接触一年约等于拍了2000张胸片，这个剂量的辐射量，会导致体内细胞突变的风险增加，患癌风险也会随之增加。 
     3、网红束腰带能减肥、收腹？  
    网红束腰带也曾风靡一时，很多女性为了减肥收腹带上了这类腰带。殊不知，这种束腰带具有很大的 健康 风险。 
    长期使用束腰带可能会导致骨骼变形，看起来腰挺直了，实际上治标不治本。   核心肌群的稳定性也会被破坏，还可能会引起肌肉萎缩、脊柱损伤等症状   。一些使用时间过长的女性，可能会导致体内脏器出现问题，引起胃气管反流、呼吸不畅等症状。 
  养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/4851b57428f803a4.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">      4、丰胸膏能丰胸？  
     山西白求恩医院乳腺外科高晋南   表示，市面上所售的外用丰胸膏，多是通过激素产生短期作用，会给乳房带来刺激，在视觉上产生变大的感觉。但是却“治标不治本”，后期会反弹回来，   滥用激素还可能会引起内分泌紊乱、月经不调等症状   ，对于女性 健康 极为不利。 
    小艾在此提醒大家，一定不要轻信一些所谓的 养生 方法。想要 养生 其实并不难，保持好的生活、饮食习惯并定期体检，就可以帮助你保持好的身体状态。# 健康 明星计划#  
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5. 著名养生专家59岁因病去逝被嘲笑，养生到底有没有用？

据新闻报道，6月14日，养生专家梅墨生因患肠癌去世，年仅59岁。
据了解，梅墨生14岁开始学习长拳，25岁练习太极拳，他一生注重养生，曾在各种报刊杂志上发表过诸多养生经典理论文章。
比如，“太极养生”“子时不睡觉，一天没精神”，“白练不如一站” 等养生观念，教导大众注意养生。

可是时常把养生挂在嘴边的他，最后却年纪轻轻因癌去世。
“养生大师” “肠癌” “59岁去世”，于是一时间，关于“养生到底有没有用”的话题在网上引起热议。
很多人认为，“养生真的没用，还是该干嘛干嘛！”
据普查发现，随着养生理念的推广，大家越来越重视从饮食、运动、作息等方面进行养生，目前世界的患病率和癌症死亡率较之前都是下降的。
拿日本为例，日本人特别讲究养生，饮食向来严谨，他们平日饮食喜欢清淡，偏爱蔬菜，烹饪时讲究食材原本的味道，这与中国人喜欢高热量，高油脂，高味觉的饮食习惯完全不同。
在日本，国家甚至规定了男性和女性的腰围范围，如果在体检中，血脂、血糖、血压里有一项不合格的话，就必须要在三个月内自行减肥，如果减肥失败，就要接受政府相关部门的饮食控制教育和法律处罚，所以，在日本除了相扑运动员，几乎没有胖子。

因此，日本人国家的患病率，以及乳腺癌、宫颈癌等死亡率都是很低的。据世界卫生组织调查，日本的平均寿命83岁，其中男性80.5岁，女性86.83岁，为全世界最高，而这一纪录已经保持了近二十年了。
所以说养生还是有用的。
  经常忙碌、应酬、饮食不规律、不相信医生，就算懂再多的养生知识，其实也没用，因为你的养生方式根本不正确。就像有的人健身，练就了浑身肌肉，腹肌八块，看起来非常健康，但是其却因为运动过度和不当，给骨骼、关节带来负担，造成内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。
再如，之前很火的90后朋克养生，什么啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，这种一边养生一边作死的“自杀式养生”，都是不可能把“生”养好的。科学的养生，一定是严格控制饮食、作息、习惯，以及坚持适当的运动和锻炼得来的。如果只是懂一些养生知识，但是却没有付诸实践，那么这样的养生是不会有效果的。

但是如果TA懂养生学，但是却抽烟喝酒、大鱼大肉，甚至高糖、高盐、高脂来者不拒，或者他了解的养生学是错的，本来糖尿病人不可以吃高糖水果，但他却以为多吃水果对身体好，那么TA血糖波动甚至发生并发症的可能就会高很多，可能60岁也活不过。
所以，对的养生，可以为生命加分，但错的养生，可能会给生命减分，大家不要盲目养生，也不要一边养生一边作死。相信养生还是能带给你很多好处的。

6. 著名养生专家去世，养生究竟有没有用？

养生对人体的健康起着至关重要的作用，同时也和自己的基因有很大的关系。
就是由于每个人的基因不同，有的人体弱多病，完全可以通过后天的努力让自己延年益寿，只有正确的看待养生的方法，才能让自己预防突发疾病，对自己的身体健康也起到了很好的效果。

通过养生完全可以提高自己的生活质量，也可以让自己在生活当中养成一个很好的生活习惯。只要有这样的思想，才能让养生在生活当中起着延长寿命的作用。
由于现在的人老龄化越来越严重，很多人就开始注重养生，只有用正确的态度去对待，才能让养生延续下去。

7. 养生大师51岁去世，死因太低级，反思：这3种养生方式真的会要命

   养生 ，已经成为了全民共识，也是我国最没有门槛的一件事，你去大街上随便抓一个人，他们都能头头是道地告诉你应该如何 养生 。 
    在这个人人都可以是 养生 大师的年代，并不是所有 养生 大师的 养生 方法都能 养生 ，相反有一些 养生 大师的方式存在着很大的争议。51岁去世的 养生 大师林海峰就是其中一位。 
    林海峰，虚虚实实有很多头衔，包括但不仅限于“中国保健 科技 学会医药保健研究会理事”、“中国长寿专家组营养专家”，在网络上鼓吹“   辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病、急性病，其他病去医院也没有意义”。  
       然而林海峰的 养生 手段却因林海峰意外去世而成为了反面教材，因为他去世的原因“太低级”。 
    2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，据林海峰朋友表示， 养生 专家林海峰在去世前几天，自称自己吃了一包过期红枣，虽然“全身僵硬”，但他并未去医院，而是通过呕吐的方式将食物吐了出来，之后恢复了正常。但在吃过晚饭后突然意外倒地，虽然及时送去了医院，但已经没有了生命迹象，初步判断是食物中毒，终年51岁。 
       事实上，不管是食物中毒，还是突发急性疾病，林海峰在去世前几天已经表现出症状，按理应该前往医院诊治，救治得当的情况下生存概率非常高，但是他自信“断食排毒 养生 ”，坚持有病不去医院，最终酿成了悲剧的发生。 
     养生 专家最终因自己的 养生 理念而导致自己51岁意外离世，让人觉得惋惜的同时，也认清了   错误的 养生 理念真的会要命   。而在现实中，依旧还存在着许多错误的 养生 理念，已经有人因此而生病，甚至死亡，希望人们能够引以为戒。 
        养生 最大的误区就是：   药酒可以补身体   ，比如：人参酒补气，鹿鞭酒壮阳，蛇酒治风湿等，殊不知药酒隐患非常大，误食药酒不仅无法 养生 ，还可能中毒，甚至死亡。 
    武汉市曾有一名黄先生，退休后迷信药酒 养生 ，家里摆满了自制药酒。黄先生每天都会根据自己的情况饮用要求，每天2次，每次2两。 
       持续一段时间之后，黄先生感觉身体疲乏、四肢发麻，黄先生仍未就医，而是加大药酒的饮用量企图治病，殊不知如此一来导致症状加重，经过医院检查发现是急性脑梗死，也就是平时所说的中风，经过紧急治疗才缓了过来。 
    黄先生还算是比较幸运的案例，还有很多因饮用药酒死亡的案例。 
       2018年重庆市璧山区发生一起药酒中毒事件，导致15人就医，5人因此而死亡。据了解，死者任先生家中在摆生日宴席，任先生拿出了平时珍藏的一瓶要求与朋友分享，谁知该药酒竟添加了 雪上一枝蒿 ， 雪上一枝蒿 有剧毒，虽然有药用价值，但决不能用于制作药酒，更不能用于饮用。 
    这里要明确的是，   药酒是“药”，不是“酒”，在没有医嘱的情况下，绝对不要把药酒当作是 养生 手段，更不要喝自制药酒。  
       排毒 养生 常见于女生使用，很多人会认为体内有宿便，宿便会导致体内毒素堆积，导致人体面部发黄发暗长雀斑，一些爱美的女生会通过饮用蔬果汁排毒，或者是采用泻药排毒。 
    但其实，人体内真的没有那么多毒素。北京中医医院的医生介绍，   正常情况下大肠是不需要清洗的，因为 健康 的肠道本身就具有排泄功能，   不需要借助外力也能将体内的粪便排泄干净。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往会损害人体 健康 。 
       杭州市余杭三院接诊了一名63岁的王阿姨，通过结肠镜检查发现，王阿姨的肠道内遍布着棕黑色的花纹，宛如“蛇皮”， 健康 的肠道绝不是这种颜色，而是呈淡红色，看起来光滑平坦，黏膜表面的小血管也能够 清晰可见 。通过问诊发现，王阿姨之前便秘一直不好，于是在朋友介绍下购买了通便酵素用于排毒养颜，用了之后果然有所好转，就这样持续用了3年， 
    医生表示，王阿姨是患有结肠黑变病，而这种病在这些年非常常见，其中习惯性便秘以及追求排毒养颜、排毒瘦身的人非常常见。 
    医生表示， 健康 的肠道会通过蠕动的方式促进废物的 排出 ，无需借助外力。如果排便困难，应该及时就医，而不是迷信民间“排毒胶囊”。另外， 健康 的人群无需排毒，“排毒”其实是一种伪概念， 健康 人体内是没有毒素需要排出的。 
       另一种错误的 养生 方式是：迷信民间偏方。我国中医文化源远流长，在民间地位非常高，甚至有人认为：“西医治标，中医治本”，认为想要祛除病根需要中医调养。 
    事实上，无论是中医还是西医，只要有用的都会被医院采纳，而一些人却认为医院“坑人”，   迷信于偏方治大病   ，从一些没有医学背景的人那里打听出偏方就去治病，甚至用于日常 养生 ，结果没病也治出病。 
    比如：一位男童不幸被烫伤后，本来并不严重， 休养 一段时间就能自愈。结果奶奶迷信民间偏方，用老鼠熬油涂抹在儿童破损皮肤上给孩子治疗烫伤，结果烫伤非但没好转，还导致儿童严重感染，住进了重症监护室。 
       陕西商洛有一位奶奶，听信偏方，用敌百虫农药兑水给12岁的孙子洗澡，用于缓解孩子被蚊虫叮咬，结果双双中毒送入医院。 
    事实上，民间偏方如果真的有用，也会被选入到医院，用于治疗，比如：医院采取无菌活蛆清理病人的腐肉。没有经过科学验证，或者是科学验证无效的方式不会被选入到医院，采用所谓的偏方 养生 或者治病，很容易出大问题。 
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8. 著名养生专家因病逝世，享年59岁，养生真的有用吗？

为什么养生专家并没有很长寿？59岁专家因病逝世，令人唏嘘