一闲下来，就想看手机买东西，不停的买，停不下来，怎么办？

1. 一闲下来，就想看手机买东西，不停的买，停不下来，怎么办？

其实都是因为自己太闲了，有很多无聊的时间，又没正事做，所以才去购物的。用电脑不要打开浏览器，直接看电影，手机上把所有购物APP删掉，换成游戏、笑话等其他软件，过段时间就好了。最重要的是，要能找到一件事做，而且每天都能想着的事，这样你就不会再去想手机购物了

2. 控制不住自己的购买欲怎么办？总是想要不停的买买买。

建议把自己的工资给可靠的人保管，留下一些生活费。
这样做的好处是没有多余的钱可以乱花，能够有效的控制住自己的购买欲，等控制住之后，可以再把自己的工资要回来。需要注意的是，不要再胡乱花钱购买了。

购物是一件很开心的事情，购物[Shopping]意指：购买物品。简单来说就是人们购买各种各样物品的行为或方式，物品包括实物和虚拟物品。
对很多人来说，购物是一种休闲活动，可以逛不同的商店选购产品。同时又出现了所谓的“橱窗购物”（Window shopping），意指浏览商店橱窗中的货品，未必会真的购买。
但对于一些人，购物可能是困扰的。例如，买到的产品货不对板，甚至被骗，需要退货，还有人出现购物上瘾，即所谓的购物狂，这些购物者不受控制的购物，可能会引起个人和社会问题。

3. 怎么办，我老是控制不住要买东西，喜欢就买，特价就买，明知道买了也用不上，但还是想要买？

如果你的家庭经济条件允许有的话，你可以通过购物来满足你内心的需求，即使你买了也不用放在一边。如果换句话说，你的家庭条件不是特别好的话，你不用你还想买，建议你把这种购物的软件都删除了，或者卸载了，呃遇到非买不可的东西，从通过其他人，手机上的购物员软件来进行购买。

4. 总是想买东西怎么办？

  
  买东西是我们每个人都需要的一种需求，但经常遇到的情况是：我不需要买，但每次看到想要的东西，我就忍不住想要买。所以有些时候会忍不住地买买买。对于这种行为，人们会有不同的反应，有的人很喜欢，有的很讨厌，但也有一些人却不喜欢。那么作为我们来说如何解决这种行为呢？
答案是这样的：方法有很多，但如果只是出现在购物时就采取措施的话，那么肯定是不对的。
1、在什么情况下我们会忍不住想要买东西首先，这个问题其实不难，只要找到我们需要的东西，然后结合实际情况进行分析以后就会发现自己在什么情况下会频繁想要买东西。比如有些人有一种非常依赖的习惯，总是会担心自己缺什么、需要什么而频繁地在某件东西上花钱。这种行为从心理学上来讲叫自我中心主义，在一些心理研究中被称为“斯德哥尔摩综合征”，它让我们对他人的态度具有依赖性，在购买过程中很容易为了眼前的利益而放弃掉其他不重要的事物。

  那为什么会这样呢？这是因为我们为了让我们的大脑对新事物产生一种兴奋感或愉悦感，而这种兴奋感或愉悦感又让我们去追求更多东西呢？所以说当我们需要在某种事情上花钱来满足自己时就不由自主地想要买东西，那么在这种情况下是一定不可取的。
2、学会用“拖延”的方法  我们每个人都有拖延情绪，如果总是想着拖延来解决我们的问题的话，那肯定是不好的。因为拖延将会让我们很难继续在购买时做决定，并且最终会失去购买欲。因此从心理上来说，如果没有让购买行为出现的话，那就一定要学会用拖延来抑制冲动行事。
  比如，在生活中我们经常看到有这样一种现象就是：我们在想买某个物品时，常常无法控制住自己的行为而买买买。这时我们应该怎么办呢？在购买前不妨想想如果在下次还是需要购买的话怎么办，这时候就可以适当地拖延一下时间了。也许这样可以暂时缓解冲动购物给生活带来的烦恼和麻烦，但对于购买时需要控制住自己这种冲动购物行为来说，还是有一定难度的！
3、怎么解决习惯性想买品的问题，让自己变得有规划和长远  当你把所有的精力都放在购买商品上，那么就会失去自己的判断力，那么对于这样的行为有什么办法呢？我们可以尝试去改变一下。比如说把自己变成一个会使用的人，不需要什么东西，只要是我们自己喜欢就好。或者说当你学会了使用这些方法之后，你就不会再去想着买一个东西了。对于那些没有使用过的东西要及时扔掉，或者像我一样多买几个备用。

5. 你觉得很多人为什么网购上瘾，经常买东西停不下来？

随着网络的普及，网购已经逐渐成为一种主流的购物形式。2012年淘宝网首次“双十一”活动，才半个小时营业额就破了3亿，2013年更是突破了10亿大关。

如此近乎“疯狂”的网购，仅仅是为了庆祝“光棍节”吗？当我们询问大多数人为什么选择网购时，他们通常都会说网购不仅节省时间，价格便宜，并且网上商品种类繁多，有更多的选择。当然这是网购的益处，网购确实给我们带来了便利。但是产生“网购瘾”的人也不在少数。
网上的东西虽然便宜，但是买的数量多了，也是一笔不小的开销；况且由于商品品种多样，琳琅满目，有些人往往一看就是半天。比起去商场购物，网购并不见得真的省钱省时。

那为什么还有很多人一旦开始网购就停不下来呢？在网上付款是通过虚拟货币、网银来交易，这就使人对钱的概念变得麻木起来，通过点几个按钮，输入几个数字，交易就完成了，很少能切实地感受到金钱数额的减少。没有了花钱的“心疼”感，自然就少了节制。
另外，网购很多时候属于冲动型购物，人们被商家各种各样的优惠活动和宣传噱头所吸引，很容易就会产生想要购买的欲望。在实体购物中，由于消费者会对商品进行全方位的评估，包括外观、质感、牢固度、合不合身等，相对来说理性的成分更大，但是在网络中，判断的依据是宣传照片，因而往往只凭第一印象就购买了。

总结：由于现在的购物网站，每个商品的宣传页面还添加了其他商品的链接或者相关关键词的搜索，常常使得好奇的消费者链接又链接，最终买了很多计划外的物品。引用一些消费者的话，真可谓“一入网购深似海”。

6. 总是买东西的时候停不下来，该如何控制自己的欲望？

你可以试试给自己一个冷静期。我也有一段时间买东西成瘾，看到什么都想剁手，事实上也确实花了不少的钱，以至于接下来的好长一段时间吃饭都成了问题。后来我就给自己定了一个冷静期。就是去逛街或者逛淘宝的时候看中了什么东西暂时先不要买，先回去自己冷静一下，如果过了三天还是觉得非常喜欢，非常需要这件东西再买下来。这个办法确实给我省了好大一笔费用，尤其是逛淘宝的时候，冷静了几天之后我就会发现，有些东西我确实不需要，日常也很难用到。

你还可以给自己一个比较具体的理财规划。简单来说，你可以将每个月的工资划分成几分，只留出一部分作为日常购物的资金，其余的或是存起来，或是购买一些理财产品。如果你觉得钱在你手上存不了的话，那么你可以把钱暂时放在信得过的人身边。我之前也尝试过这样，每个月回老家的时候，我就会把该存起来的钱取出来，然后作为现金存在老家的储物柜里面，这样在外面想用的时候都没有办法用。

当然了，如果你怎么都无法控制自己的购物欲，那么也可以请求别人的帮助。我之前和一个很理智的朋友逛街，每次我要买什么东西的时候，她都能给我泼上一盆冷水。记得有一次我们逛到了一家衣服店，我选了一条大红色的长裙，我自己看着觉得很好，店员也觉得很不错，她突然冷不丁地说一句，上次那条相同材质的裙子被狗的爪子勾到之后就脱丝了。于是我的理智终于回炉，想起来家里还养着一只喜欢扒拉我衣服的小狗，之后就没有买。后来回去想了想也确实不觉得可惜，因为那个材质真的很容易脱丝。

总之，控制自己购物欲的方法有很多，你可以根据你自身实际情况选择最适合你的方法。

7. 如何消除网瘾,手机瘾？

一、有节制地使用手机
1、监测自己使用手机的情况。根据一项研究，大学生平均每天花在手机上的时间多达8到10个小时。追踪你的手机使用情况，例如留意下自己每小时会总共查看多少次手机，这么做可以让你更清楚自己的问题。 如果你明白问题有多严重，你就可以着手制定目标和可能的对策。
不妨下载安装一种可以追踪手机使用情况的应用软件，例如Checky。 你可以利用这类软件提供的信息制定一个具体目标，约束自己每小时或每天只能查看手机多少次。
2、订立手机使用计划。限制自己每天使用手机的次数。你可以在手机上设置提醒，一旦你使用手机的次数达到了上限，手机就会发出警告。例如，你可以只允许自己在下午6点到7点使用手机。你也可以禁止自己在某些特定时段使用手机，例如在工作或上课时间。
写下你的计划和目标，使之更明确。要坚持记录哪些目标已经实现，哪些目标尚在努力实现。
3、如果使用手机的时间减少了，那就奖励自己。这个概念叫做"积极的自我强化"，常应用于心理疗法，通过使用奖励机制来培养一个人的积极行为。例如，如果你实现了当天的手机使用目标，你就可以用自己最喜爱的食物、新物品或某项活动奖励自己。
4、慢慢过渡。与其突然一下子完全禁用手机（这么做很容易引发焦虑），不如循序渐进，逐渐减少查看手机的时间。 例如，刚开始时，不妨把查看手机的频率限定为每30分钟一次，适应以后再提高难度，设定为每2小时一次，以此类推。
记录自己每小时查看手机多少次。只在有必要联系他人或遇到紧急情况时使用手机。
5、把手机收好。把手机放在自己看不见的地方。当你工作、学习或做其他正事时，把手机调到静音模式，以免手机使你分心。
6、给自己定个无手机日。找一段短暂的时间，例如周末，让手机彻底暂别你的生活。
去一个没有手机信号的地方旅行或露营。这么做可以迫使你放下手机。
你可以跟朋友和挚爱打声招呼，说你打算消失一阵子。用社交媒体通知他们这事很容易。
7、修改手机设置。由于手机上的某些设置，手机每次收到电子邮件或脸书（Facebook）通知时都会弹出提醒。请务必把这些通知提醒功能关掉！这么做可以减少手机响铃或振动的次数。如此一来，你就不会动不动就收到通知了。
把按量计费套餐作为最后一招。这就好比便携式投币电话和电话卡合为一体——通话时长有限制，你必须为通话时长付费。当你的通话时长达到上限时，手机就会停止服务。
8、改变你对手机的看法。改变看法有助于改变你的情绪和行为。 换句话说，如果你对手机的看法改变了，那么你就会感觉更好，并且减少使用手机。
提醒自己：不管你想在手机上查看什么信息，那些信息都不大重要，你可以等一下再看。
下次当你想使用手机时，不妨退一步想想："我真的需要立刻给这个人打电话或发短信吗？难道不能等会儿再联系吗？"
9、专注于此时此地。正念，作为一门觉知的艺术，可以帮助你集中精神并可能缓解你使用手机的冲动。试着活在此时此刻，专注于当前正在发生的事情，包括你自己的想法和反应。
二、想想别的替代选择
1、了解自己使用手机的诱因。你对某个情景有什么样的感觉或想法，由此引发了某种特定的行为（例如使用手机），这类感觉或想法就是诱因。了解自己为什么有欲望使用手机，可以帮助你找到别的替代选择。
你总在玩手机，是因为你有强烈的欲望要参与社交，与他人联结吗？如果是这样，你可以用其他更持久的方式满足自己的需要，例如面对面地和别人交流。
你玩手机仅仅是因为无聊吗？无聊可能是人们产生成瘾行为的重大诱因。如果你经常感到无聊，那么，可能是时候培养兴趣爱好了，你也可以参加其他持续吸引你注意的活动。
2、参与其他振奋心情的活动。玩手机可以让心情变好，从而导致你对手机的依赖越来越大。与其通过玩手机找乐子，不如参加别的活动，比方说锻炼、运动或创造性的活动，例如写作或画画。
3、保持忙碌！如果你每天都有详细的计划并且专心完成各种任务，那么你花在手机上的时间就会减少。如此一来，你就能赢得更多时间专注于各种目标，高效做事。
如果你没有工作，那么不妨找份工作，或者在当地的公益组织担任志愿者。
试着培养一项新爱好，例如编织、缝纫或演奏乐器。
把更多时间花在需要完成的事情上，无论是做家务活，还是满足父母的心愿，和他们团聚，共享天伦之乐。
4、做些有建设性的事情来转移自己的注意力。下次当你心痒痒想玩手机时，要遏制住自己的冲动，尽量去做些有建设性的事情。把注意力放在你当天的个人目标上。列出任务清单，把手机排除在外。一旦你有查看手机的冲动，应当马上住手，重新集中注意力履行你的各种责任。
5、以另一种方式完成社交任务。我们对手机的依赖欲望很大程度上来源于我们与生俱来并不断演进的一种驱动力——我们想成为社会人。然而，除了使用手机以外，我们还可以选择别的方式实现社会化，长远来看，这些选择也许对我们更有益，令我们更满意。
与其发短信，不如动笔写信，或者约朋友出来喝咖啡或聚餐。
与其在网上显摆你的照片，不如邀请一位家庭成员到你的住处，当面和他分享你的美好回忆。这种人际联结可以增进高质量的亲密关系。
6、用新体验取代旧习惯。想想自己使用手机的每一条理由（玩游戏、发短信、打电话）。有些手机使用习惯对于工作和日常生活而言可能是必要的（也许要收发工作邮件等等），而另一些习惯则可能会干扰你的生活，因为它们妨碍了正常的人际交往，阻碍你履行各种责任。你应当试着用更高效、更优质、社会化程度更高的体验去取代那些干扰你生活的旧习惯。
如果你有过度玩手机游戏的问题，那就想想有没有别的活动可以取代这种习惯，例如邀请朋友来玩桌上游戏。
如果你花了太多时间在社交媒体上查看别人的动态，那还不如把密友或家人约出来见见面，问问他们的生活过得怎么样（不要只在网上浏览他们发布的近况）。
三、寻求支持
1、告诉别人你打算戒除手机瘾。心理健康离不开社交支持。[18] 拥有积极的社交关系网可以带给你安全感和联结感。当你打算限制自己使用手机时，社交支持发挥着十分重要的作用，因为你使用手机可能至少有一部分原因是为了进行社交联结（例如发短信、使用社交软件）。也许你觉得使用手机有积极的意义，可是，手机实际上可能会限制我们，妨碍我们与别人培养亲密关系。
告诉家人和朋友，你觉得自己太过依赖手机，因此正在努力戒掉手机瘾。你可以解释说，如果他们在你戒瘾的过程中为你提供支持，你将会十分感激。此外，你还可以具体建议他们怎么做，把他们的支持也纳入你的计划。例如，你可以请他们只在一天中的某个特定时段给你打电话或发短信。
征求建议。你的家人很了解你，也许可以帮你制定一份具体的计划，让你减轻手机依赖。
2、请求谅解。让家人和朋友知道，由于你正在尝试戒除手机瘾，因此可能无法立即回复他们的短信、电话或电子邮件。如果他们明白你的处境，他们就更可能理解你，不会因为没有及时收到你的回复而感到难过。
3、为面对面的聚会做计划。与其主要通过手机获得社交支持，不如当面联络感情，增进亲密关系。只有面对面的亲身接触才能完全做到这一点。
和家人或朋友筹划一项活动。把你有限的手机使用时间用在查资料和筹划这项活动上。这样，你的精力就用得积极有意义了。
4、把你的手机交给别人保管。当你有强烈的欲望想玩手机时，例如课后、餐后或周末，把手机交给别人看管对戒瘾特别有用。
5、考虑寻求治疗。手机成瘾还不是一种公认的心理疾病，但这并不意味着你无法得到帮助。有一些治疗中心或咨询师专门针对这类成瘾问题提供服务。 如果你的手机瘾非常严重并且干扰了日常生活和工作，那么寻求咨询或心理保健治疗可能会对你有帮助。
有一些迹象表明你可能需要帮助：你无法履行个人责任（工作、学业或家庭责任），或者你的手机使用习惯给人际关系造成了严重的负面影响。
认知行为疗法（CBT）可用于治疗各种病症和上瘾问题。它专注于改变你的想法，从而改变你的感受和行为。如果你打算寻求治疗的话，认知行为疗法也许是个不错的选择。

8. 喜欢在网上买东西是一种病吗?

网购瘾即网络购物成瘾，属于一种病态行为。网络购物虽然能够带来便利，但是也要讲究有效利用。网上购物成瘾其实和青少年沉湎于网络游戏、上网聊天的现象类似，当事人在虚拟空间里难以把控自己。网购成瘾的人禁不住诱惑买一大堆用不着的东西，究其主要原因是他们平时生活、工作压力大，并以此作为发泄的途径。不可忽视的是，这种惯性行为会演变成一种“强迫行为”。因此，“网购瘾”可以被视作“都市病”的一种
要减轻或避免网购成瘾最关键在于转移注意力。上网购物一族可以在购买商品时，稍作迟疑，多问自己几句“是不是真的需要？”、“买了之后会用得上吗？”等问题。如果发现

依然控制不住自己的时候，可以约上三五知己一同外出散散心，或参加如读书会、健身锻炼等修身养性的活动，以此减少上网时间，培养自己的兴趣爱好。
网购瘾其实是种普遍的都市病――网购成瘾综合症，想戒掉还需及时调整生活方式。
如今物价上涨，不少市民把购物车从商场开到网络，图个经济实惠。但网购一旦上瘾，会产生惯性，逐渐演变成“强迫行为”。
要避免网购瘾，关键在于转移注意力：闲暇时别“宅”在家里，可以约上老朋友聊天喝茶、看看电影，或是参加健身锻炼。
此外，网购瘾患者还应该学着记账。可以把想买的东西先记下，过段时间再看，也许很多都不再有购买的冲动了。想购物了，改变一下方式，到商场走走，用现金支付。
应对方式
1.保持支付宝里没钱或钱少
2.把网购来的物品堆在电脑前，特别是买完又觉得用不上的
3.注销网银，使网购不再那么方便
4.拿网上的和市面上的产品多做比较
5.习惯“追求品质”
6.经常了解“产品价格变化”
7.减少上网的时间和次数
8.在网购商品时，多问自己是否真的需要