我想学擒拿

1. 我想学擒拿

擒拿的用处不是很大，技巧性比较强，一般用于己方人数多于对方，制敌不伤敌的情况下。
你可以想想就算你学会了那么你在制住对方的同时其实自己也被限制住了，你觉得对方可能都是一个人吗？

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者
一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
还有其他问题的话可以追问。

2. 擒拿术怎样自学？

首先，体能的训练(如做一些单双杠);
其次，是力量训练(如打沙包最好有个教练)；
然后，是柔韧性的训练，因为擒拿需要身体的充分放松，可以做一些准备活动，劈腿…
最后，就是擒拿术的练习，建议找个人一起练习，进步快些！
1
闪身砸拳: 歹徒右手持刀向我方攻击...
2
擒腕撩阴拳: 歹徒用左手持刀向我方...
3
夺刀摆拳: 如图,以待敌式准备,歹...
4
掐喉撞肘: 歹徒右手握菜刀,向我方...


5
抄腿夺刀: 歹徒快步近身,抡刀向我...

3. 擒拿术怎样自学？

首先，体能的训练(如做一些单双杠);
其次，是力量训练(如打沙包最好有个教练)；
然后，是柔韧性的训练，因为擒拿需要身体的充分放松，可以做一些准备活动，劈腿?
最后，就是擒拿术的练习，建议找个人一起练习，进步快些！
1
闪身砸拳:歹徒右手持刀向我方攻击...
2
擒腕撩阴拳:歹徒用左手持刀向我方...
3
夺刀摆拳:如图,以待敌式准备,歹...
4
掐喉撞肘:歹徒右手握菜刀,向我方...


5
抄腿夺刀:歹徒快步近身,抡刀向我...

4. 擒拿术怎样自学？

首先，体能的训练(如做一些单双杠);
其次，是力量训练(如打沙包最好有个教练)；
然后，是柔韧性的训练，因为擒拿需要身体的充分放松，可以做一些准备活动，劈腿…
最后，就是擒拿术的练习，建议找个人一起练习，进步快些！
1
闪身砸拳: 歹徒右手持刀向我方攻击...
2
擒腕撩阴拳: 歹徒用左手持刀向我方...
3
夺刀摆拳: 如图,以待敌式准备,歹...
4
掐喉撞肘: 歹徒右手握菜刀,向我方...


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抄腿夺刀: 歹徒快步近身,抡刀向我...

5. 如何学擒拿？

破解擒拿的反擒拿教程来啦！

6. 求擒拿术招式

我把 少林七十八夺命手 传你几式吧.望你好好练习,别争强斗勇

劈脖摔式.当敌右拳进击我上路时,我速向敌右侧方上步,右手刁拿住敌来之手腕,同时我左手从敌之右腋下穿出,用左臂猛劈敌脖部,并用腿绊之,使敌倒地.

推喉摔式,当敌右拳进击我上路时,我左手速刁住敌来之手,同时我右手锁推敌喉,右脚从后猛击敌右脚腕,使敌被推翻在地.

挑腿摔式,当敌方用右脚进击我裆部时,我体稍向左闪避开敌腿,同时右手掌从下端住敌脚腕部向上挑,左脚跨向敌左腿后,右手抄抱敌腿,左臂猛劈敌胸部或脖部.

缠臂按头摔式,当敌双手从前方抓住我双肩时,我右脚速向前上半步,右手速从内向外缠住敌左臂且手按向敌脖后部,同时我身随手动速向左转体,右手猛向前下方按推,右腿猛从前向后击踢敌左腿.

抱腿摔式,当敌双手进击我太阳穴或双耳时,我双掌挡住敌来之双手,同时双手击向敌双耳或太阳穴,随即双手速从上向下抱住敌单腿或双腿猛向怀中拉,肩部猛冲撞敌腹.

破敌抱腰摔式,当敌从后抱住我腰和双手时,我双腿速下蹲猛向右扭缩,随即右臂抽出并抱缠住敌方脖子,我肩与右臂猛向左方扭转,使敌倒地.

破敌后抓肩摔式,当敌从后紧抓住我双肩时,我右臂猛从前向后转并夹住敌房双手腕,同时我体随臂动猛向右后转体,左腿跨向敌左腿后,左掌猛击敌右肩,体随左掌推力猛向右扭转,使敌被摔倒地.

好好练习.熟能生巧.以上之招,需要求,眼疾手快,腰部有力,手脚灵活.平时还需多锻炼.不可卤莽行事,切记,切记

7. 擒拿手怎么练？

拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：
拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。
缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。
背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。展。使关节过度伸展，如展臂、展指。
蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。?
分。施力分离关节的正常部位，如分指。?
抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。?
推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。?
搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。?
抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。?托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。?
点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等
简单介绍一些，希望对你能有帮助--

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8. 最简单，也最有效的擒拿术。

非物质文化遗产《梅山武学》之《梅山擒拿术》扳指法第七集