全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领

1. 全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领

　　旭日东升动作要领
　　开始——抱拳礼
　　并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
　　第一节   起势
　　第一个八拍
　　1-4抱拳左顾   5-8并步按掌
　　第二个八拍
　　1-4抱拳右盼   5-8并步按掌
　　第三个八拍
　　1-2抱拳左顾
　　3-4并步按掌
　　5-6抱拳右盼
　　7-8并步按掌
　　第四个八拍
　　1—4托掌上举
　　5-6并步对拳
　　7-8还原
　　第二节 抻拉运动（4*8拍）
　　第一个八拍
　　1-2开步双击 眼看左手  拳
　　3-4 双掌前砍  掌
　　5-6 勾手左顾  勾手
　　7-8并步抱拳
　　第二个八拍
　　1-2开步双击 眼看右手
　　3-4双掌前砍
　　5-6 勾手右顾
　　7-8并步抱拳
　　第三节 开合运动
　　第一个八拍
　　1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际
　　3左右冲拳
　　4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳
　　5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳
　　第四节 腿腿运动
　　第一个八拍
　　1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪
　　3-4   推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚
　　5-6    跪步双推  右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪
　　7-8   并步抱拳

　　第五节  侧展运动
　　第一个八拍
　　1-2开步上冲   出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌
　　3-4 震脚砸拳  右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心
　　5-6  勾脚侧冠  左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳
　　7-8 并步抱拳

　　第六节： 拧转动作
　　第一个八拍
　　1-2并步摆掌   左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走
　　3-4马步压肘  右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘
　　5-6 弓步架冲   左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳
　　7-8  并步抱拳
　　第七节 俯仰运动
　　第一个八拍：
　　1-2开步推掌  向左出一步立掌 眼看左掌
　　3-4 抡臂拍退   左手在上  右手臂拍击左腿
　　5-6马步展掌    右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举
　　7-8并步抱拳
　　第八节 跳跃运动
　　第一个八拍
　　1-2  跳步双冲 双手握拳马步眼看左方
　　3-4 跳步抱拳
　　5-8 双脚颠跳
　　第二个八拍
　　眼看右方
　　第三个八拍
　　3-2 弓步推掌   左弓步
　　3-4跳步抱拳
　　5-8 双脚颠跳
　　第四个八拍：
　　右弓步
　　第九节 收势
　　第一个八拍
　　1-2 摆臂左拍
　　3-4 摆臂右拍
　　5-6摆臂左拍
　　7-8摆臂右拍
　　第二个八拍
　　2-2 摆臂拍肩
　　3-4 双排左腿
　　5-6 摆臂拍肩
　　7-8 双排右腿
　　第三个八拍
　　3-2 并步平托  掌心向上
　　3-4双臂上举
　　5-6 胸前按掌
　　7-8腹前对掌
　　第四个八拍
　　4-2 并步平托  掌心向上
　　3-4  体前合臂  掌心相对
　　5-6  胸前回抱  掌心向后
　　7-8  按掌收势

2. 武术健身操旭日东升？

   
   　　武术健身操是以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读! 
   　　 
   　　《旭日东升》9节的表意名称为： 
   　　虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。 
   
   　　武术健身操特点 
   　　1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。 
   　　2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。 
   　　3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。 
   　　***做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果***   

3. 武术操旭日东升

《全国中小学武术健身操—旭日东升》
动作要领
第一节  起势
第一个八拍  1-4抱拳左顾   5-8并步按掌 第二个八拍  1-4抱拳右盼   5-8并步按掌
第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌
第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原
第二节  抻拉运动
第一个八拍  1-2开步双击 眼看左手  拳3-4 双掌前砍  看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳
第三节  开合运动
第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳
第四节  踢腿运动
第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推  右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳
第五节  侧展运动
第一个八拍1-2开步上冲  出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯体 抱拳7-8 并步抱拳
第六节  拧转动作
第一个八拍 1-2并步摆掌   左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘  右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6 弓步架冲   左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8  并步抱拳
第七节  俯仰运动
第一个八拍：1-2开步推掌  向左出一步立掌 眼看左掌3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿5-6马步展掌    右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举  7-8并步抱拳
第八节  跳跃运动
第一个八拍 1-2  跳步双冲 双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳
第三个八拍1-2 弓步推掌   左弓步3-4跳步抱拳5-8 双脚颠跳
第九节  收势
第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍
第二个八拍1-2 摆臂拍肩3-4 双拍左腿5-6 摆臂拍肩7-8 双拍右腿
第三个八拍1-2 并步平托  掌心向上3-4双臂上举5-6 胸前按掌7-8腹前对掌
第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势

4. 全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称？

如下：
开始： 抱拳礼
第一节：起势 （4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开和运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势 （4×8拍）
结束： 抱拳礼

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张掖地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。
该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

5. 旭日东升武术操分别叫什么还有什么意思？

武术操旭日东升动作要领
开始——抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节   起势
第一个八拍 
 1-4抱拳左顾   5-8并步按掌
第二个八拍 
1-4抱拳右盼   5-8并步按掌
第三个八拍
  1-2抱拳左顾
 3-4并步按掌
 5-6抱拳右盼
7-8并步按掌
第四个八拍
  1—4托掌上举
 5-6并步对拳
 7-8还原
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍 
 1-2开步双击 眼看左手  拳
  3-4 双掌前砍  掌
  5-6 勾手左顾  勾手
 7-8并步抱拳
第二个八拍
 1-2开步双击 眼看右手
 3-4双掌前砍 
5-6 勾手右顾
 7-8并步抱拳
第三节 开合运动
第一个八拍
  1—2开步冲拳左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际
3左右冲拳
4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳
5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳
第四节 腿腿运动
第一个八拍
1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪
3-4   推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚
5-6    跪步双推  右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪
 7-8   并步抱拳
 
第五节  侧展运动
  第一个八拍
 1-2开步上冲   出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌
 3-4 震脚砸拳  右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心
 5-6  勾脚侧冠  左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳
 7-8 并步抱拳
 
第六节： 拧转动作
  第一个八拍
 1-2并步摆掌   左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走
 3-4马步压肘  右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘
 5-6 弓步架冲   左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳
 7-8  并步抱拳
第七节 俯仰运动
 第一个八拍：
1-2开步推掌  向左出一步立掌 眼看左掌
 3-4 抡臂拍退   左手在上  右手臂拍击左腿
 5-6马步展掌    右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举
7-8并步抱拳
 第八节 跳跃运动
 第一个八拍
 1-2  跳步双冲双手握拳马步眼看左方
3-4 跳步抱拳
5-8 双脚颠跳
第二个八拍
   眼看右方
第三个八拍
3-2 弓步推掌   左弓步
  3-4跳步抱拳
 5-8 双脚颠跳
第四个八拍：
右弓步
第九节 收势
第一个八拍
1-2 摆臂左拍
  3-4 摆臂右拍
   5-6摆臂左拍
   7-8摆臂右拍
第二个八拍
  2-2 摆臂拍肩
  3-4 双排左腿
5-6 摆臂拍肩
7-8 双排右腿
第三个八拍
3-2 并步平托  掌心向上
3-4双臂上举
5-6 胸前按掌
7-8腹前对掌
第四个八拍
4-2 并步平托  掌心向上
3-4  体前合臂  掌心相对
5-6  胸前回抱  掌心向后
7-8  按掌收势