什么瘾 难戒

1. 什么瘾 难戒

如果说这世上什么瘾最难戒的话，我个人认为应该是爱一个人的感情瘾吧。



因为如果你是爱一个人的话，可能你这一辈子就会只爱她一个人，就像两个人相爱一样，可能这一辈子就只看上了对方，也不再会去喜欢其他的人，就算只会跟其他的人在一起呆着，也不一定是喜欢。而且会把自己的心完全都就放假了，自己喜欢的这个人身上，而不会放在其他人身上，所以说其实这是这个世界上还是感情瘾最难戒，之前我就是有过一个特别相爱的人，现在却让我有了男朋友，但是我的心还是跟着我那个相爱的人走了。



因为我当时已经把我自己都交给了那个人，但是那个人后来又跟我分手了，我也是比较伤心难过的，但是，真的是把自己交给了他，如果不是因为我们出发的一些状况的时候，可能我们俩现在已经结婚了，然后我也已经做好了要跟他结婚的准备，结果就发生了这些事情。所以我只能去面临我未来的生活，就是现在和这个男朋友在一起，但是我的心已经跟着那一个前任一起走了，所以说可能这个也是最难借了吧，反正在我身上我觉得感情也是最难戒的，右手根本戒不掉这个月，因为一想起他的时候就会痛，根本忘不掉。

2. 戒瘾为什么那么难？

 人眼只对黄绿紫三种光敏感，即人眼只有这三种色彩感受器，然而，每一种感受器能分别感受到一百种灰度差别，如果是两种感受器我们就有10000种组合，并不复杂，一旦有三种感受器，则有一百万种组合，这就远超人类认知了，恰似“三生万物”。
   按《极简欧洲史》得说法，欧洲历史的三原色就是：古希腊文明代表的理性、希伯来文明代表的信仰、日耳曼蛮族代表强盗精神。
   物理学里最权威，也是最美的两个公式：   F=MA与E=MC²。   都只有三个变量。
   宗教里有圣父、圣灵、圣子之说，心理学有自我、本我、超我……
   文学领域就更多了：   著名科幻小说《三体》，表面是一个有三颗恒星一颗行星的三体人要占据地球，实际也可以看成是三个救世主的故事，叶文杰是邪恶化身，程心是圣母化身，罗辑则无善无恶。
   由此可见，表面上简单的三要素，就能构成极其复杂的世界——“三生万物”。
   当我们知道了“三生万物”，那么，在眼花缭乱的现象面前，我们就应该去思考这些表象后面，到底生于哪一些“三”。
   当我们以这种眼光去看，就会发现《三国演义》无非是魏蜀吴的故事，《红楼梦》是贾宝玉、林黛玉、薛宝钗的故事，《西游记》是神人妖的故事，《水浒传》是官民匪的故事……《天龙八部》也可以看成是贵族、乞丐、和尚的奇幻漂流……
   而构成我们每个人认知的是：恐惧、欲望和理智，这是我们认知的三原色。
   我们不妨像物理学家那样来一个思想实验，也就是不需要实际操作，只要想想就能搞明白一个道理。
   一个碗，你知道装过一次猪粪。现在，我们把这个碗洗干净，请问你会介意用这个碗吃饭吗？   我估计几乎没人愿意。   好，接着来。   有一个东西，它几年如一日地装着猪粪。我们把它洗一洗，煮熟，还有那么一点膻味，但这个叫做猪大肠的东西，却是很多人的美味。
   为什么？因为，“好吃”，这个时候，欲望控制了你。也就是说你大脑中关于恐惧、欲望和理智的配比，欲望占了主导地位。
   现在，有很多旅游景点都有悬空玻璃栈道，很多人明明看到别人走过去没事，自己却吓得腿软，为什么？因为此时大脑中主导的是恐惧。
   对于认知，不妨看成是一个三人董事会的决策，这三个人分别就是：恐惧、欲望、理智。
   这个董事会很特殊，没有董事长，更像是现在很多知名企业那样，搞的是轮值。也就是不同的场景，三个人的权重不一样。
   最近，天津权健成了热点。我的很多同龄人都对老年人轻易被保健品忽悠深深不解，为什么那么低劣的套路，他们从来不怀疑一下？
   没办法，老年人，他们对于死亡的恐惧深植脑海，恐惧长期占据着大脑三人董事会董事长，理智根本插不上嘴。
   俗话说，饱汉不知饿汉饥。一个长期吃不饱的人，大脑三人董事会董事长位置一直是欲望——对于食物的渴望，做出让吃饱喝足的人觉得匪夷所思的事情，其实很正常。
   瘾有很多种，种种难戒。常人遇到最多的是烟瘾、酒瘾、赌瘾，我是一个成功戒烟，鄙视赌博的人，故以酒瘾为例分析。
   1.理智
   有足够证据证明有酒瘾危害健康，但大家在理智上不是完全接受这个判断的。比如有的人从来长期喝酒，还很健康；有的人不喝酒，肝还不是得了病，这些信息导致很多人对长期饮酒有害健康在理智上的认同度不够。
   2.欲望：   有酒瘾，即在很大程度上已经不再是人自身能够控制的一种欲望了，它是一种内生的绑架性的欲望。喝酒与其说是在追求快感，不如说是在摆脱痛感。由于这种欲望非常强烈，哪怕你有恐惧，理智上知道有害健康，最终还是会选择喝酒。
   3.恐惧：   有酒瘾的人，可能经常也会听说某某喝酒出事了，宿醉后也很痛苦。这些恐惧对于有一定效果，但是，这个恐惧度还不够，一方面某某出事不是你的事，事不关己；宿醉一两天就好了，好了伤疤忘了疼。
   而我是怎么戒烟成功的呢？我算是一个老烟民了，但上大学开始，就有咽炎，每天起床嗓子要疼上半小时，才会得到缓解。毕业后，我又继续抽了七八年，嗓子越来越不舒服，恰好有人要我表忠心，让为她戒烟戒酒，我说做个交易吧，戒一样。我选择了戒烟。
   后来，有很多人说佩服我戒烟成功，其实，我清楚，不是毅力有多强，而是我的恐惧让我戒烟成功。
   可见，一种认知、判断或者决策，绝不仅仅是对不对的事情，而是愿不愿意的问题。当你的欲望作祟，理智的份额就会相应减少；当你的恐惧增加，在某些场景下，它会提高你的理智份额，在另外的场景下，它也会导致你的理智份额下降。
    而很多时候，当你的恐惧或欲望占据主导，理智还会为虎作伥，就是苏格兰哲学家休谟所说的：理智是情感的奴隶。 
   不妨想想当你深陷恐惧或欲望的时候：比如你犯了错，领导马上要来追责，恐惧坐在“董事长”位置上，你是不是会调用理智去找客观原因推卸责任?比如你看上了一款价值不菲的包包，是不是会找出一大堆冠冕堂皇的购买理由？
   说回工作，就是 “有志者千方百计，无志者千难万难。” 
   可见，所谓豪杰，不是智商高、体力好，而是驯服了欲望与恐惧，在极端情况下，不受欲望和恐惧影响。
   那么，我们进行认知治理，就是要改变自己的认知配比，让理智占据更大的权重。
   有一个好办法，其实源于宗教命题——向死而生。当然，这还是一个思想实验，不过你得经常做。
   假设你知道自己只有三天、三个月的寿命，现在在干啥。
   被迫面对死亡，变化就发生了：
   1.恐惧。死亡是你当前最大的恐惧，其它所有的小恐惧立即变得无足轻重。
   2.欲望。面对死亡，你的种种欲望显得极其渺小。
   当欲望和恐惧的配比急剧下降，理智在认知中的占比就会大大增强，人的认知品质也就会大大提高。所以，经常听到有人说，“只有死过几次，我才能够真正地懂得怎么去活”。

3. 你为什么戒不掉“上瘾”？

人们被五花八门的“上瘾”困扰着，熬夜，暴食、咖啡、酒精、网购、性乱，乃至赌博。不是不知道这些上瘾行为对身心及现实生活的伤害，也不是不想戒，但是，似乎另有一个自己，长出了另外的心和身体，不受控制地走向了理性的另一边，去到无法控制的上瘾行为里，几乎是不可理喻地顽固。
  
 没有那个上瘾的人，不是无数次地和它抗争，然后在抗争中溃败。
  
 没有办法抗衡的原因，往往是因为“上瘾”的背后，有着没有被洞悉的根源：每一种戒不掉的瘾的背后，都有一个巨大的没有被满足的需求空洞。
  
 这个空洞有多大，那个“瘾”就有多难戒断。
  
 可是，我们看不到，或者说没有认出这个需求。这就好像，一个人一直想要喝水，当手边没有干净、健康的水，而恰好有一杯毒水时，他也会因为太想要喝上水而选择饮鸩止渴。
  
 是的，如果，他只是痛恨自己怎么这么想要喝水，而没有意识到，想要喝水的根源是因为“渴”。渴了，如果喝不到水，是会死的。所以，喝水的强烈渴望只是表象，是“果”，其根源在于“渴”的本能需求，“渴”才是因。只有看到“渴”，我们才会更好地理解自己要喝水的行为，然后，才能理性选择喝水。
  
 每个生命都有源自本能的需求，马斯洛曾用生理需求、安全需求、爱与归属需求、尊重和自我实现需求五个层次来说明人类的基本需求。当然，后来他又在尊重和自我实现两者之间，加上了求知和审美的需求。这些需求如果没有被满足，个体就会孜孜不倦地去寻求，生命不止，追寻不已。可如果误入歧途，那么表现出来的，可能就是各种上瘾行为。
  
 所以，戒断上瘾行为的办法，不是和它战斗、抗争，而是藉由它去看清内在的需求是什么，然后以健康和积极的方式去满足这个需求，那么，建立在这个需求之上的上瘾行为就会釜底抽薪般被解决。
  
 所以，归根结底，上瘾，或可以被看做是恶习，你受其胁迫和伤害；或可以被看做是信息员，告知你内在需求未被，你需要提供有针对性地满足而获得生命的圆满。
  
 功过在一念之间。

4. 人们为什么很难戒瘾？

前几天准备某考试相关复习时，连错好几道题后感到情绪低沉，无意识地打开了手机屏幕角落里沉寂许久的游戏app德州扑克，居然索性就打到了天黑……
  
 回去的路上，先是一阵莫名空虚，接着开始惭愧地指责自己Killing time——自制力竟然如此不堪。
  
 我试着反思这一系列行为，在工作学习时为什么总会一不小心就掉进坑里，有没有方法可以避免类似问题的发生呢？
  
  1身边的「瘾」 
  
 脑子里突然间蹦出一个字:「瘾」。我们身边充斥着大量的"瘾"患(者): 烟瘾、赌瘾、网瘾乃至于毒瘾等等，每个都会给当事者以及爱他的人带来不可估量的损失和痛苦。
  
 但是另一方面，我们清楚确切地知道肯定会有一些人(当然也是少部分人)，最终做到了戒烟、戒赌甚至戒毒。
  
 问题来了，不少人心中都会有一个疑问:
  
 凭什么自己连诸如贪吃贪睡的习惯都戒断不了？
  
  人们生来看问题就是不客观的，尤善自我欺骗。 这样的理由只要想找就没完没了，还会形成心瘾(这个后边会谈)。
  
 那么到底怎么做到的呢？
  
  2小毒虫和大毒虫 
  
 带着问题查找答案，发现樊登讲过的一本好书《这本书能让你戒烟》。
  
 所有的「瘾」在原理上相差无几，区别主要在于程度大小，比如海洛因对于人的控制力就明显强于烟草的尼古丁(所以警察叔叔只抓吸毒者而不是吸烟者)。
  
 考虑到这里，我想这本书可以带来一些启发。
  
 「瘾」发挥作用的内在机理可分成两种，我们形象地称之为 小毒虫和大毒虫。 
  
 小毒虫是指生理上瘾，克服起来相对容易， 一般坚持5–21天对其依赖度就可大大降低 。书中特指烟草的戒断时间，我觉得也适用其他上瘾机制比如贪恋赌博和游戏等。尼古丁通过两种手段控制人体多巴胺水平: 一它使人上瘾的速度极快；二是在体内的代谢速度也很快。
  
 所以戒烟不会太难，原因在于只要持续5天左右之后，就会呈现一个相对显著且确定的状态。
  
 大毒虫说的是吸烟的心理机制——个体心理和社会心理的双双重结合，它才导致戒断过程反复的罪魁祸首。很多烟民会找理由来麻痹自己，甚至真的有人认为吸烟有好处: 可缓解压力、集中注意力、看起来更有面子……真的是五花八门。
  
 好了，明白了内在的原理，就需要搞清解决问题的方法论了。
  
  3快乐戒「瘾」 
  
 关于戒瘾，作者只给出两点建议:
  
 一，决定从此不再吸烟。
  
 二， 不要质疑 这个决定并时刻为之 感到高兴。 
  
 乍看上去没什么特别的地方，却指出了大部分曾经戒烟未遂的同志的核心问题——试图依靠意志力戒烟戒瘾。
  
 意志力可以帮你熬过一时，甚至可以在短时间内战胜那个小毒虫，但长期来看，结果注定是失败。因为本质看，你还是认为吸烟是有好处、有诱惑力的。
  
 "灵魂深处"觉得有委屈的人才迷信所谓的意志力。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会有一个声音:
  
  没事就犯一次，抽一口或者一支…… 
  
  小毒虫得到一点喂养，就变成了哥斯拉 反过来吞噬你，被再一次地打回原形。前功尽弃，如此反复，「瘾」摧毁的就不只是健康，还有你的心理意志。
  
 如果吸完一支烟马上得癌症，没有人会去吸的，直到恶果发生以后也只能"来不及了"。一旦把事情放在长期的维度上，人们就习惯于开始自我欺骗。引入长期概念，比如尼古丁等于毒品，比如知识等于金钱。
  
 人在情绪低落时意识会变狭窄，如果「瘾」这时候出现，会有想再犯的冲动也会很痛苦。平和地接纳这些想法和当下痛苦的状态，只要确保不产生行为，就可以让戒瘾这一过程在大脑内"自然"完成。
  
 以上还是那句话:  有了清晰认知之后，百分之百地坚持、不留一点口子。 
  
 这下我要带着自己的"武器"，快乐地去克服学习过程中控制不住玩游戏的坏习惯了(严肃脸)……
  
 PS: 下次遇到你心里的"小毒虫"，是要把它变成哥斯拉，还是饿到死翘翘呢？

5. 为什么毒瘾难戒？怎么戒除毒瘾？

毒品为什么会使吸毒者产生心理的强烈渴求呢？这是因为吸食毒品到一定量后，中枢神经系统神经介质的分泌极不平衡，引发“毒品记忆因子”的产生，造成机体一系列植物神经功能紊乱，使人产生一种难以言表的特殊欣快感，无论什么兴趣、爱好、刺激都难以转移这种心理体验。这种体验过后，人又产生抑郁、焦虑等精神分裂症状，而对生活失去乐趣，对前途丧失信心，情绪低下。 当再次吸毒又会体会到欣快。因此，吸毒者总希望保持愉快的感觉，抑制不愉快的思维，从而连续不断地吸毒，这就是心理上的依赖性。以往传统戒毒方法就是小毒替大毒，比如说美沙酮本身就具有成瘾性或只是临时缓解毒瘾发作时的痛苦，并没有从大脑神经系统着手解决问题，这就是吸毒者戒毒后又复吸的重要原因。 现在国内外专家们一致认为：“中医药用于脱毒、戒毒治疗，已经显示其独特优势和很好的效果。由于它药效温和持久，疗效确切，特别是没有美沙酮治疗中”以小毒替代大毒“及药物依赖性问题，所以不需要强制治疗的封闭环境，而且可以让患者真正彻底的戒断毒瘾，正常回归社会，这也是未来戒毒的新趋势。

6. 为什么毒瘾那么难戒

对于戒毒，很多人都认为只要吸毒者坚决不吸食就行了，其实这是人们的错误看法，?戒毒是一件非常困难的事情，大家应该正确的看待戒毒的问题，找到戒毒的难点，可以更好的戒毒，那么，?下面就一起看一下吧。 ?戒毒瘾之所以难治，在于心瘾，心瘾之所以难治，在于大脑的欣的快记忆未消;大脑的欣快记忆之所以未消，在于毒品毒素仍然存留体内;毒素存留体内的原因在于戒毒瘾的方法不对。 ?戒毒瘾的方法和药物的误区，用意志戒毒瘾，身体控制了但心瘾未能控制;用手术戒毒瘾，切断神经却不能清除身体的毒素;埋药疗法能用药物控制，但不能彻底根治，治标不治本;美沙酮、丁丙诺非戒毒无非是小毒替代大毒;而我们了解不深的还有手术戒毒、腹部埋植纳曲酮等等，是通过人体慢慢吸收纳曲酮去控制毒瘾症状的依赖疗法，并不能完全戒掉毒瘾。 上述内容就是有关的介绍，现在大家已经清楚了吧，毒瘾难戒，但是为了自己的生命健康还是要积极的进行戒除。

7. 为什么毒瘾那么难戒？

因为吸食毒品到一定量后，中枢神经系统神经介质的分泌极不平衡，引发“毒品记忆因子”的产生，造成机体一系列植物神经功能紊乱，使人产生一种难以言表的特殊欣快感，无论什么兴趣、爱好、刺激都难以转移这种心理体验。
这种经历后，人会出现抑郁、焦虑等精神分裂症症状，对生活失去乐趣，对未来失去信心，情绪低落。当你再次吸毒时，你会感到极度兴奋。
因此，吸毒成瘾者总是想要保持快乐的感觉，抑制不愉快的想法，从而继续吸毒，这就是心理依赖。例如，美沙酮本身具有成瘾性，或只是暂时缓解毒瘾带来的疼痛，但并不能解决脑神经系统的问题。这是戒毒后毒瘾复发的重要原因。

戒毒：
国内外专家一致认为，“中医药在解毒治病方面显示出独特优势和良好效果。由于其疗效温和持久，疗效确切，特别是美沙酮治疗不存在“以大换小”和药物依赖的问题，因此不需要强制治疗的封闭环境，真正彻底戒除毒瘾，回归正常社会，这也是未来毒瘾的新趋势。

8. 为什么毒瘾戒不掉

这是因为毒品会让人上瘾，而难以戒掉！上瘾的主要原因有以下几点。第一是生理因素是毒品上瘾的主因。人脑中本来就有一种类吗啡肽物质、维持着人体的正常生理活动。吸毒者吸了海洛因、外来的类吗啡肽物质进入人体后，减少并抑制了自身吗啡肽 的分泌，最后达到靠外界的类吗啡肽物质来维持人体的生理活动，自身的类吗啡肽物质完全停止分泌。第二是社会因素。包括社会环境能否获得毒品，社会动荡不安对人的影响，社会文化背景决定哪些人易成为毒品的俘虏，社会法律对毒品的态度等等。
　　毒品上瘾的原因表现为，个人的心理因素。研究结果倾向于认为在不同性格的人当中易冲动，对社会常规模式具有反抗性，以及对挫折忍受差者这三类人，有着相对较高的危险度，即具有较高的滥用药物成瘾的易感性。 海洛因毒品具有舒适和欣快感的药理学特征。