如何培养孩子的情绪管理家长心得体会

1. 如何培养孩子的情绪管理家长心得体会

怎样培养孩子情绪管理能力

儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态，同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。幼小的儿童已经是个情绪的个体，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，三至六岁的儿童对情绪已大致了解。儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义

方法/步骤

1.管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。
我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。对于爱子心切的父母来说，往往只希望自己的孩子体会到持续的快乐、开心等正面的情绪，不希望孩子经历愤怒、嫉妒、沮丧、失望、悲伤、焦虑、不耐烦等负面情绪。有些父母甚至还会给这些负面情绪贴上道德的标签，如果两个小朋友因为争抢玩具发生打闹，我们总喜欢给孩子贴上“自私”的标签，而没有意识到孩子是因为自己的东西被别人抢夺而产生的愤怒情绪，借由身体语言进行表达的行为表现。
　其实，情绪是没有道德意义上的对错的。只要我们是正常的人，就不可能避免遇到这些负面情绪。
2.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会 　

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。我觉得，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。
3.让孩子对自己的行为负责
　　我看到有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这样去说。我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。我们可以生气。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
4.给孩子自己处理消极情绪的机会
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。
5.教给他处理消极情绪的办法
　　人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。

6.和谐的家庭生活
　　良好的情绪示范、家庭和睦、家庭关系亲密，都会给孩子带来良好的情绪示范。成人要显示出积极热情、乐于助人、关心爱护幼儿等良好的情绪。要公正地对待孩子，适当地满足孩子的需求，帮助孩子适应变化的新环境。不能恐吓威胁孩子，也不能溺爱或过分严厉地对待孩子，否则会使幼儿形成不良的情绪和性格。

· 当孩子生气时我们这样说：生气只是一种正常的情绪表现，你要接受它，然后试着去慢慢放下， 之后你的心情会好一些，就算还是不开心，你还是做不到，那就顺其自然。我们依旧爱你，你也不会受到影响，你的世界依旧一片光明，告诉自己生气没什么大不了的。你可以生气，可以生爸爸的气，也可以生妈妈的气，生别人的气，甚至生自己的气，只要不让这种心情支配你太久，因为太久的话就会出问题，慢慢放下，克服它，有时候可以直接停下来，大声的喊，或者 。我不喜欢你骂我，这样我会生气的，但这没关系，最重要的是把话说开，这样才知道我们的底线是什么，然后我会尊重你的底线，绝不超越。我尊重你，也尊重你的心情。现在我们去散散步，把坏心情抛到一边去，你可以奔跑或者大喊，只要能使自己开心起来。现在抱抱我好吗？

2. 如何帮助孩子管理情绪读后感

面对孩子的情绪问题，我们家长要做的是在孩子出现各种情绪的时候，首先控制好自己的情绪。情绪没有好坏之分，都是孩子的一种表达方式。

我们家长要正确引导孩子把自己情绪的困扰说出来，进而起到宣泄作用。家长也能因为了解孩子的情绪原因帮助解决，而不是一味地让孩子控制好情绪，不让孩子表达。

让我们通过不断的学习，更加科学的引导孩子正确表达自己的情绪！


观后感二：

非常开心每一期都有大家的一起陪伴，一起学习，一起进步！听完国家二级心理咨询师王秋红老师的《如何引导孩子正确表达自己的情绪》精彩课程，让我收获满满。

学习一小时后才让我真正认认识到原来自己以前的做法是多么的错误。王老师讲到：我们要允许孩子哭，眼泪是让孩子得到情绪的宣泄。就如我们大人一样，碰到伤心、难过时也会哭，往往等哭完睡一觉后，好像昨晚还是天大的事，到了现在却被自己抛在脑后；

我觉得当父母遇到孩子有情绪时，首先要管理好自己的情绪，学会去倾听、认同、包容孩子。只要你做到了，会给你和孩子增进不少亲子感情，而且理解孩子的同时，我们也帮助了孩子自身去识别情绪中的喜怒哀乐是怎样的。

3. 家长如何做好情绪管理读后感

做好情绪管理是家长的必修课。家长控制好情绪的三点建议：一是觉察情绪。一方面，家长在和孩子沟通前，先觉察自己是否带着不良的情绪。二是隔离环境。当家长跟孩子情绪激动的时候，建议暂时离开这个环境，到另一个房间，可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪，也可以给自己倒杯水冷静一下。三是正面沟通。用事实+感受+影响三部分组成的我信息表达方式，既表达了情绪，也没有攻击孩子，伤害孩子的感情。

4. 如何帮助孩子管理情绪读后感

面对孩子的情绪问题，我们家长要做的是在孩子出现各种情绪的时候，首先控制好自己的情绪。情绪没有好坏之分，都是孩子的一种表达方式。

我们家长要正确引导孩子把自己情绪的困扰说出来，进而起到宣泄作用。家长也能因为了解孩子的情绪原因帮助解决，而不是一味地让孩子控制好情绪，不让孩子表达。

让我们通过不断的学习，更加科学的引导孩子正确表达自己的情绪！

观后感二：

非常开心每一期都有大家的一起陪伴，一起学习，一起进步！听完国家二级心理咨询师王秋红老师的《如何引导孩子正确表达自己的情绪》精彩课程，让我收获满满。

学习一小时后才让我真正认认识到原来自己以前的做法是多么的错误。王老师讲到：我们要允许孩子哭，眼泪是让孩子得到情绪的宣泄。就如我们大人一样，碰到伤心、难过时也会哭，往往等哭完睡一觉后，好像昨晚还是天大的事，到了现在却被自己抛在脑后；

我觉得当父母遇到孩子有情绪时，首先要管理好自己的情绪，学会去倾听、认同、包容孩子。只要你做到了，会给你和孩子增进不少亲子感情，而且理解孩子的同时，我们也帮助了孩子自身去识别情绪中的喜怒哀乐是怎样的。本期主题是《学会如何有效管理孩子的情绪》。听后觉得受益匪浅，以往总以传统的模式教育孩子，认为孩子不应该哭泣。

其实孩子哭泣也是表达情绪的一种方式，和开心快乐一样，我们都不应该压抑孩子。大人在工作上有压力尚且需要通过种种方式排遣，比如可以向好友倾诉，可以购物解压，何况是心灵脆弱幼小的孩子。

专家指出如果我们不让孩子及时表达自己的情绪，那么长期积累下来会导致孩子出现更大的问题，比如孤僻、叛逆，甚至在以后的人生轨迹中造成致命的伤害。课上列举了很多深入浅出的实例分享小朋友成长中的小故事。

5. 如何培养孩子的情绪管理能力观后感

如何培养孩子的情绪管理能力观后感范文：“人人都懂大道理,却难以控制小情绪。不成功,不是因为懂得少,想不到，往往是因为缺乏控制力。”今天和孩子认真研习了朱珏讲师《如何帮助孩子进行情绪管理》视频讲座后顿感“失之得善、责之得补”（释：曾经缺失的得到了完善，责任不足的得到了弥补），心得诸多叙述如下：人之所以为人，而有别于兽，是因为人是情感动物会思考会创造，而兽却无法企及。“喜、怒、哀、乐、忧、怨、愁、苦”作为人类情感的填充项缺一不可，而不善管理各项情绪，任由其无限放大或蔓延的话，后果也是非常严重的。正应了那句老话“冲动是魔鬼”，现实生活中也不乏类似的实例在此我不一一尽述了。孩子作为家庭的希望、作为社会的源继力、作为祖国的未来，我们都希望他们德智体美劳全面发展，以更好的延承我们为他们冠名的美好憧憬，“思之尚易，着之确难”毕竟“十年树木百年树人”需要我们的点点浇灌悉心呵护才能渐渐扎稳根筑实基，而中途有些孩子却偏离了预期误入歧途，这其中的一个重要因素很可能就是，孩子厌烦或曲解了家长的苦口婆心，是负面情绪无限放大最终导致。那么该如何有效的帮助孩子进行情绪管理，使其更踏实稳定的掌控自己正确的人生方向呢？结合朱珏讲师的讲解掺杂一些我个人的小建议，我归纳如下：1.适时培养和开发孩子优良的兴趣爱好，使其在负面情绪影响时，有一个转移情绪释放压抑的着落点。2.给予孩子更多的鼓励，让孩子明白“失败是成功之母”况且“条条大路通罗马”的道理，培养一个敢于面对失败，又勇于站起来，更懂得变通且睿智的孩子。3.以身作则让孩子明白“勇敢”的含义，强大孩子的心理防线，使孩子在任何层面的冲锋战中不畏困难，有勇往直前的勇气。4.鼓励孩子广交良友，毕竟“三人行，必有吾师焉”么！相互融通择善而取之、择恶而尽诉，既可以学得更多更好的人生经验和知识，还可以构筑同龄人倾诉的情感平台，使心灵纯净不留负面尘垢。5.积极配合学校有效开展家校共育活动，拓展孩子的社会主流意识观，使孩子从中受益，更能摸清当前教育及社会发展趋势，明白自己将要努力的方向，不为负面意识、盲目情绪所掌控少走弯路。

6. 三宽家长《如何帮助孩子学会情绪管理》观后感？

观后感一：
三宽家长学堂超级多人来学习，加了凳子都没够坐，我非常的感动。如何引导孩子正确的表达自己的情绪非常重要。可以说今天的上课内容颠覆了我对孩子哭闹处理方法的认知。
以前对待孩子哭闹或者其他情绪方面的问题我都是冷处理，希望孩子不要经常有哭或者不开心的情绪表现出来，希望孩子能够控制好自己的情绪，殊不知就像我们成年人也有控制不好自己的情况。
面对孩子的情绪问题，我们家长要做的是在孩子出现各种情绪的时候，首先控制好自己的情绪。情绪没有好坏之分，都是孩子的一种表达方式。
我们家长要正确引导孩子把自己情绪的困扰说出来，进而起到宣泄作用。家长也能因为了解孩子的情绪原因帮助解决，而不是一味地让孩子控制好情绪，不让孩子表达。
让我们通过不断的学习，更加科学的引导孩子正确表达自己的情绪！
观后感二：
非常开心每一期都有大家的一起陪伴，一起学习，一起进步！听完国家二级心理咨询师王秋红老师的《如何引导孩子正确表达自己的情绪》精彩课程，让我收获满满。
学习一小时后才让我真正认认识到原来自己以前的做法是多么的错误。王老师讲到：我们要允许孩子哭，眼泪是让孩子得到情绪的宣泄。就如我们大人一样，碰到伤心、难过时也会哭，往往等哭完睡一觉后，好像昨晚还是天大的事，到了现在却被自己抛在脑后；
我觉得当父母遇到孩子有情绪时，首先要管理好自己的情绪，学会去倾听、认同、包容孩子。只要你做到了，会给你和孩子增进不少亲子感情，而且理解孩子的同时，我们也帮助了孩子自身去识别情绪中的喜怒哀乐是怎样的。
有我们的三宽家长学堂，只要您来学习后做到学以致用，不怕您教不好您的孩子，只怕您不行动来学习。父母好好学习，孩子天天向上！

观后感三：
很有幸参加三宽家长学习，本期主题是《学会如何有效管理孩子的情绪》。听后觉得受益匪浅，以往总以传统的模式教育孩子，认为孩子不应该哭泣。
其实孩子哭泣也是表达情绪的一种方式，和开心快乐一样，我们都不应该压抑孩子。大人在工作上有压力尚且需要通过种种方式排遣，比如可以向好友倾诉，可以购物解压，何况是心灵脆弱幼小的孩子。
专家指出如果我们不让孩子及时表达自己的情绪，那么长期积累下来会导致孩子出现更大的问题，比如孤僻、叛逆，甚至在以后的人生轨迹中造成致命的伤害。课上列举了很多深入浅出的实例分享小朋友成长中的小故事。
观后感四：
以往我们关注一个孩子，注意力全集中在分数上，其实这是极端错误的。通过三宽学堂，我认识到孩子能够健康幸福成长，树立正确的世界观和人生观才是最重要的。
当然，品学兼优是各位爸妈更期待的。我现在能够接受我的孩子是一位普通平凡的孩子，最大心愿就是她能够克服上课不听讲、丢三落四的毛病，不要上课老拉着其他同学讲话，上课遵守纪律，不要影响老师讲课。
总之，我认识到管理好孩子的情绪，每个家长要做到的是先学会控制好自己的情绪。以前我很喜欢在孩子面前发火，以后我会尽量克制。孩子的成长也不是一蹴而就的，是考验家长们的耐心和毅力的。希望以后我会学会用科学的育儿理念教育孩子，引导她健康快乐成长。
观后感五：
在传统的教育方式中，父母常常会压抑孩子的情绪。比如：在孩子哭的时候，对孩子说：“不要哭，不许哭，再哭就一边哭去”等等。这些简单粗暴的做法，导致孩子越来越情绪化，家长越来越头疼。
在听完课程才知道：哭是一种最原始的，最直接的表达方式。每个人都有自己的情绪，能充分表达自己的情绪，不要压抑自己的情绪，同时学会管理情绪。
我们要教孩子认识到有情绪和感受是正常的。没有对和错，喜、怒、哀、乐是人的正常情绪表现，并且我们要表达自己的感受，所以当孩子有情绪时，我们需要跟他共情，并且倾听他的诉说，而不是急于告诉他很多道理。

7. 父母的「情绪管理」，是给孩子「最好的教育」！

 只要是人， 都会有情绪不小心失控的时候， 但是不代表就可以因此任性， 身为大人，就必须管理好自己的情绪， 给孩子最好的教育。
  作为父母的， 就是要管理好自己的情绪， 才有办法给孩子做个好榜样， 可以让孩子学会自我管理、自我约束和整体的心理健康。
  家长具体该如何做？
  什么是情绪管理能力？
  情绪管理能力， 是指一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪， 并依据某一目标，调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。
   
  作为父母，良好的情绪管理能力， 不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证， 更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。
  父母如何管理好自己的情绪？
  No.1 正视情绪的存在
  如果你的孩子让你生气或失望了， 你要知道，这些情绪的存在是很正常的， 不要让这些负面情绪压抑你整个人， 学会控制自己的理智，做一个深呼吸， 要学会让自己先冷静下来。
  ​​​​​ 你要明白， 自己有这些情绪是正常的， 而孩子会生气也是正常的。
  No.2 做孩子「出乎意料」的父母
  如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸， 不如做一些出乎意料的事情。
  通过拥抱等行为有效地让孩子知道你听到了他的不满， 并且你也很同情他，但是你还是会坚持你的原则。
  No.3 给自己点时间放空一下
  与其让孩子去站墙角冷静一下， 不如让自己冷静几分钟。
  这个时候，你可以对孩子说： 「妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你」。
  同时也给孩子做了个好榜样： 当有坏情绪如生气，困惑的时候，应该怎样处理自己的情绪。
  以下十种方法可以尝试↓↓↓
  课后总结
  家长管理好自己的情绪， 可以给孩子做一个好的榜样， 有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康。
  父母自我的情绪管理是正面积极的家庭教育的重中之重。
  家长可以用以下方法来管理自己的情绪： 首先要正视自己的情绪； 其次当孩子的行为真的让你愤怒了， 你可以做一些让孩子「出乎意料」的事； 三是家长要给自己点时间放空一下。
  情绪管理并非一件容易的事， 向来都是说得容易而做得非常难， 但是学会情绪管理， 不仅对你或是对孩子的人生而言， 都是非常正向的事情。
  「你对事情作何反应也将成为他们对事情的反应。 如果你想让孩子自控，首先你得学会自控。」
   

8. 想培养情绪稳定的娃，家长的“情绪教育”很关键，细节更不能忽视

 很多家长可能都会有这样一个问题，为什么感觉自己家的孩子经常生气， 而且总感觉有事瞒着父母，也不愿意进行交流，随便说两句就发火？ 
   其实这时候，家长们就应该注意一下关于孩子“情绪教育”的问题了。毕竟情绪作为人性的一部分，也是成长中无法规避的一部分内容，父母在 育儿 过程中也应当适当引导才行。
   我母亲的邻居舟舟，平时工作非常忙，所以大家经常能看见舟舟的女儿一个人在家。
      一次闲聊时，舟舟感叹说也不知道孩子什么时候能长大，现在自己跟丈夫这样起早贪黑地赚钱 ，孩子却一点也不懂事，天天和自己生气。 
   母亲作为过来人劝她多陪陪孩子，她却说现在的孩子花销太大，她这么累还不是为了孩子有一个好前程。
   我在一旁不禁感叹： 家长每次遇到孩子的事总会变得敏感， 失去理智，这可能是亲子关系密切的弊端吧。
   后来，这一家人就这样吵吵闹闹过着，听母亲说这家的孩子越来越不好管教，气的舟舟每次都想上手，但 孩子的叛逆却愈演愈烈。 
   然而等我再次回家探望母亲的时候，却发现这家人居然安静了下来， 有时还能看见孩子陪着家长说说笑笑。 问了母亲才知道，在多次吵架无果后，舟舟终于听从建议和孩子好好聊了聊。
      家长放平了心态愿意听听孩子的想法，孩子也感受到了诚意说出了自己的想法，而再次遇见问题时也不会立刻发火，所以家里的气氛越来越和睦。
   听了这件事我忍不住想，明明可以聊聊天就解决的事 ，为什么总会演变成大吵一架， 然后也解决不了任何问题。
   直到突然和同事聊起了“情绪教育”，再联想到这家人身上，才发现稳定的情绪对于孩子和家长都是一笔财富。
   其实孩子的情绪大多都很敏感，一点点小事也会触动孩子的神经。
      家长有时很难理解孩子的想法， 这时候家长的急躁无疑是火上浇油， 让孩子的 情感 无处释放，变得封闭且暴躁。
   当孩子情绪起伏剧烈的时候， 其实就变相切断了与外界沟通的渠道。 长久之后，才会发现孩子损失的远远不止学习成绩那么简单。
   随着网络的发展，即使是几岁的孩童也能轻易接触到远超他们理解的信息， 而伴随着他们思想逐渐完善，家长也更难与孩子交心。 
   所以，对于情绪教育应该从小抓起。当孩子习惯了家长分享自己的内心后，家 长也能及时对孩子的身心发展进行了解和完善。 
      面对着陌生的花花世界， 孩子们无法分清好坏，一味地呵斥不能帮他们理解 ，只有用自己的情绪去带动孩子的喜怒哀乐，才能更有效的塑造孩子的人格，所以家长记得提前打好基础才行。
   说了这么多孩子情绪的重要性，都离不开家长的陪伴。孩子的情绪是否稳定， 家长们的言传身教才是关键。 
   错误的引导只会激发矛盾，想要解决问题，家长应该多注意细节，以免“好心办坏事”。
     告诉孩子情绪是需要表达的 
   情绪如果不能表露出来那么毫无作用， 一味猜测孩子的情绪不是长久之计 ，家长应该教会孩子试着表达情绪。
      而为什么有的孩子不喜欢表达情绪，也不愿意和家长表露情绪？家长应该反省自己，是不是每次都按照自己的情绪左右孩子的情绪？ 是不是孩子每次的表达得到的总是无果和批评。 
   只有让孩子知道：自己表达了情绪后，可以得到解答和鼓励，那么孩子才会愿意和你沟通。这样久而久之，孩子尊敬你，仰慕你并且相信你，学习你。
     父母要注意将自己的情绪与孩子的情绪分离开 
   有的父母会说，我也想和孩子沟通，可每次没说到两句， 都会转化为争吵，这些孩子实在是太不懂事了。 
   然而这些父母没有想到的是，“懂事”的父母为什么能和这些“不懂事的”的孩子吵到一块。是不是被孩子影响了情绪？
      如果父母不能将自己的情绪和孩子的情绪分开， 必然会演变成两个“不懂事”的孩子无意义地大吵大闹。 
   正因为孩子的情绪不稳定，“懂事”的家长才应该平和心态，带动孩子的情绪，让 孩子稳定下来。 
   孩子终究是要学习家长的，当孩子发现暴怒不能解决问题的时候，家长的心态便会潜移默化地影响孩子，直到大家遇到事情都可以心平气和的处理。
     尝试与孩子交换情绪 
   如果每次和孩子吵架都压抑不住自己的情绪，不如换位思考。谁还没个小时候，又有几个人没有调皮捣蛋过。 去尝试了解孩子，而不是压抑自己。 
      如果每次和孩子的交流都是强行压抑自己，那样总有一天会爆发出来 ，只有真正理解孩子的想法，才能彻底排解压力。 
   当你了解了孩子的想法，不如和他说说你的想法，让他自己体会家长的情绪。让孩子理解你的目的而不是强迫孩子完成目的。
    单方面的退让只是饮鸩止渴 ，将心比心才是了解彼此的最佳途径。
        情绪教育是生命教育的一部分，也是 社会 发展的基石。破坏性的情绪可谓损人而不利己，放任这些 情绪发展会造成无法收拾的局面。 
   想必没有哪个家长愿意天天和孩子冷脸相对。而且如果能在情绪上了解孩子，想 必也能在让家长头疼地学习上事半功倍吧。 
   说到最后，还是强调：孩子不是机器，你的情绪孩子也可以感受到，而“引导”比“命令”更为有效。