生活小常识（生活与养生）

1. 生活小常识（生活与养生）

2. 养生类生活常识

健康生活小常识 

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 
11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 
13、天天喝八杯水。 
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 
15、白天多喝水，晚上少喝水。 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

3. 生活健康小常识.

4. 七十个生活小常识保你健康养生

多果少糖
　　食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
　　多茶少烟
　　茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
　　多水少酒
　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
　　关于饮食
　　多菜少肉
　　食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
　　多嚼少食
　　咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
　　关于口味
　　多醋少盐
　　食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
　　关于情绪
　　多笑少怒
　　怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
　　多眠少愁
　　忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
　　关于生活习惯
　　多浴少衣
　　适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
　　关于锻炼
　　多练少药
　　一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

5. 养生的生活常识

1、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；    2、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；   3、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；   4、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；    5、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；   6、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；   7、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；    8、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；   9、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；   10、空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；   11、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；   12、吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。   13、女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。   14、蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。   15、香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。   16、青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。   17、冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。

6. 生活常识的养生之道

1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；10.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；11.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。14.蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。15.香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。16.青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。17.冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。

7. 生活小常识：怎样养生

养生小常识：
1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。
2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。
3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。
4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

扩展资料：
1、现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
2、根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物。
参考资料：百度百科-养生

8. 请问生活常识和保健养生之类的知识在哪里可以看的到呢？

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